Naglutaw nga Pukot sa Karne sa Karne

Kini nga pugon sa linuto nga kolon nga linuto nga lutoon nga adunay homemade barbecue nga sarsa. Pag-alagad sa kolon nga sinugba sama sa usa ka entree o paggunting sa karne ug pag-alagad niini sa mga sandwich. Talagsaon kini sa tortillas o pita nga tinapay nga tinadtad nga mga sibuyas, kamatis, sour cream, o guacamole.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 nga sinugba nga sinugba, karne nga baka, mga 4 ka libra
• 2 teaspoons asin
• 1/4 ka sili nga pepper
• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 1/2 nga tasa karne sa karne
• 1 ka (8 ounces) nga sarsa sa tomato
• 2 medium nga sibuyas, ginunting
• 2 ka cloves nga ahos, nahugno ug minced
• 2 ka kutsarang brown sugar
• 1/2 ka kutsarita nga uga nga mustasa
• 1/2 teaspoon nga pepper pepper, opsyonal
• 1/4 tasa nga suka
• 1/4 ka tasa nga ketchup
• 1/4 tasa nga lemon juice
• 2 ka kutsara nga sarsa sa Worcestershire

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Guntinga ang sinugba nga asin ug paminta. Brown sa tanang kilid sa natunaw nga mantekilya sa medium nga kainit.
2. Idugang ang tubig, sarsa sa tomato, mga sliced ​​sibuyas, ug dugmok nga ahos. Tabuni ug magluto sa ubos nga kainit sulod sa 1 1/2 ka oras.
3. Paghiusa sa sagol nga mga sagol ug ibubo ang sinugba nga itlog. Simmer sulod sa 1 ka oras, o hangtud nga malumo kaayo.
4. Pag-alagad uban sa mainit nga buttered noodles o mashed patatas, uban sa green beans o asparagus.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	584
Total Fat	27 g
Tulas nga Tambok	11 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	211 mg
Sodium	864 mg
Carbohydrates	16 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	68 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)