Kining lamian nga crockpot nga panit nga resipe alang sa Wild Rice Pilaf hingpit nga nag-alagad kauban sa sinugba nga steak o manok. Kini mao ang flavorful ug tender ug perfect lang. Ang usa ka pilaf gihubit nga usa ka kombinasyon sa bugas ug uban pang mga sangkap, sama sa mga utanon.
Kung ikaw mopalit sa ihalas nga bugas , siguroha nga ikaw lamang ang mopalit sa matang nga adunay taas nga mga lugas. Kung mopalit ka og usa ka putos nga nabuak nga mga lugas, ang humay mahimong mushy. Tan-awa pag-ayo ang package. Ang mga lugas dili kinahanglan nga abogon o adunay hugaw o gagmay nga mga bato diha niini.
Ang bugas humay mao ang hingpit nga pagpili alang sa crockpot. Ang dugay nga hinay nga oras sa pagluto maayo alang sa ihalas nga bugas. Ug nahibalo ka ba nga ang ihalas nga humay dili usa ka lugas, apan ang binhi sa usa ka tanum nga balili? Nagtubo kini nga ihalas nga mga dapit sa Minnesota ug sa ibabaw sa Midwest ug gi-ani sa mga American Indian sa mga bangka. Gikuha gihapon kini, apan ang kadaghanan nga ihalas nga bugas sa mga supermarket gipatubo sa komersyo.
Mahimo nimong idugang ang ubang mga utanon niini nga pilaf kon gusto nimo. Ang uban nga mga minasa nga ahos maayo, ingon man ang pipila ka mga frozen nga mais o berde nga mga liso. Usahay dili ko muhaon ang mga uhong ug pukoton ang mga pinauga nga cranberry o mga cherry sa katapusang oras sa oras sa pagluto.
Ang mga kalabasa nga uhong gamiton niini nga resipe tungod kay ang bag-ong mga uhong mohatag sa sobrang likido samtang kini magluto. Ang lata nga mga uhong nahulma na, mao nga kini makadugang sa usa ka grabe nga karne nga palami sa pinggan.
Pag-alagad niini nga resipe uban sa bisan unsang butang gikan sa meatloaf ngadto sa giasal nga manok ngadto sa sinugba nga isda. Ang tanan nga imong gikinahanglan aron makadugang mao ang usa ka lunhaw nga salad nga gilabay uban sa bag-ong kamatis ug pipila ka brownies o cookies alang sa hinam-is.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tasa nga wala kaon nga ihalas nga bugas
- 1/2 nga tasa nga maayong pagkaluto nga sibuyas
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/8 ka kutsara nga pepper
- 2 (14-onsa) nga mga lata nga andam sa pag-alagad sa sabaw sa manok
- 1/2 nga tasa nga tubig
- 2 (4-ounce) nga lata nga hiniwa nga mga uhong, gihumol
- 1 ka kutsarita nga uga nga dahon sa thyme
- 2 ka kutsarang mahumok ang mantekilya
Unsaon sa Paghimo Niini
Pag-spray sa usa ka 3 quart slow cooker uban sa nonstick spray spray.
Hugasan ang ihalas nga humay sa usa ka colander ug habwahe ang maayo.
Pagsagol sa ihalas nga humay sa giandam nga crockpot uban sa sibuyas, asin, pepper, sabaw sa manok, tubig, uhong, ug thyme ug maayo ang pagkalubong.
Tabuni ang crockpot ug magluto sa taas sulod sa 3-4 ka oras o ubos sa 7-8 ka oras. Kon ikaw adunay usa ka bag-o, mainit nga pagluto nga hinay nga cooker, susihon ang tulo ka oras sa taas ug unom ka oras nga ubos.
Ang pilaf nahimo sa dihang ang humay malumo ug nasuhop ang likido.
Pag-agay sa mantekilya, dayon pagtabon sa crockpot ug hunong sa 10 minutos. Pag-aghat sa kalumo apan maayo ug pag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 115 |
| Total Fat | 4 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 480 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |