Ang kini nga sayon nga resipe sa Crockpot Meatball Stew adunay komplikado nga palami. Adunay daghan nga mga sagol, apan kadaghanan kanila mga lata nga imong ablihan ug itambog ngadto sa hinay nga cooker. Ang nahibilin mga frozen nga mga utanon, ug ang uban nga mga tinadtad nga sibuyas ug ahos.
Ang frozen nga linuto nga mga meatballs usa ka talagsaon nga komportable nga pagkaon. Mahimo nimo kini mapalit gikan sa supermarket, o paghimo sa imong kaugalingon , pagluto niini, ug pag-freeze kini sa 1 ka pound nga mga pakete. Gidugang kini sa hinay nga cooker nga nagyelo; sila mag-agas ug mag-init sa hingpit sama sa pagluto sa mga utanon.
Mahimo nimong idugang ang ubang mga utanon niining sayon ug lamian nga resipe kon gusto nimo. Idugang ang mga frozen green beans o cubed frozen squash. Ang Yukon Gold o creamer nga patatas mahimong maayo nga kapuli sa pula nga patatas.
Samtang kini nga luoy mao ang malumo, mahimo nimo kini mahimong maulawon kung gusto nimo. Pagdugang og pipila ka gagmay nga mga tsa nga jalapeño, pipila ka mga tinadtad nga chili nga chili nga tinadtad, o dugangi ang pipila ka tinadtad nga chipotle peppers sa adobo sauce. Ang pepper sa Cayenne o nahugno nga pula nga mga tipik sa panit mao ang laing dugang nga idugang sa lebel sa kainit.
Mahimo nimong palig-onon kini nga linuto kon gusto nimo pinaagi sa pag-kombinasyon sa 2 ka kutsara nga cornstarch nga adunay 1/3 nga tasa nga tubig. ipadayon kini sa katapusan sa oras sa pagluto ug magluto sulod sa 10-15 ka minuto hangtud nga ang liquid matig-a.
Pag-alagad niini nga linatnan uban sa pipila ka cornbread , biscuit , o breadsticks, uban sa usa ka cooling green salad o prutas nga salad. Mahimo kini magpabilin sa hinay nga cooker sa "keep warm" nga lugar sulod sa duha ka oras, busa kon ang imong pamilya mokaon sa pagbalhin, kini ang perpekto nga pagpili alang sa usa ka busy nga semana sa semana.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 lb sa mga frozen nga niluto nga mga meatballs
- 3 (14 onsa) nga lata nga andam nga moserbisyo sa karne sa karne
- 1 tasa nga tubig
- 1 (10 onsa) pakete nga frozen baby lima beans
- 1 (16 onsa) nga bag carrot sa bata
- 1 (6 onsa) mahimo nga tomato paste
- 2 sibuyas, tinadtad
- 3 ka ahos nga cloves, minced
- 1 ka libra pula nga patatas, cubed
- 2 (14 ounce) nga mga lata nga dunay mga kamatis, nga wala mahurot
- 1 ka kutsara nga asukar
- 2 teaspoons uga nga basil dahon
- 1 ka kutsarita nga uga nga mga dahon sa marjoram
- 1 (15 onsa) nga giputos nga frozen nga mais
- 1 ka asin nga asin
- 1/2 ka sili nga pepper
- 1 tasa sour cream
- 1/4 nga tasa minasa nga mga chives
Unsaon sa Paghimo Niini
Pag-spray sa 4-6 quart slow cooker uban sa spray nonstick cooking.
Pagsagol sa mga frozen nga meatballs, karne sa karne, tubig nga karne, frozen baby lima beans, carrot sa bata, tomato paste, sibuyas, ahos, pula nga patatas, dalag nga kamatis, asukar, bar, marjoram, mais, asin, ug pepper sa hinay nga cooker.
Pagtabon sa crockpot ug magluto sa ubos sulod sa 8-10 ka oras, hangtud nga ang sabaw sagolon ug bubbling ug ang tanan nga mga utanon malumo.
Pag-alagad nga puno sa sour cream ug minced chives.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 450 |
| Total Fat | 13 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 718 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Pagkaon sa Fiber | 10 g |
| Protein | 29 g |