Crock Pot Spanish Rice nga adunay Ground Beef

Kini nga paniid nga crock nga Espanyol nga bugas usa ka hingpit nga solusyon sa dugay na nga pangutana, "Unsay alang sa panihapon?" Ang browned nga karne inubanan sa mga kamatis, tinadtad nga mga sili ug sibuyas, ug mga panimpla sa mga chili nga klasiko. Kini usa ka pagkaon nga makapahimuot sa pamilya nga maayo sa usa ka salad o coleslaw ug cornbread o biscuit.

Alang sa usa ka Spicier Spanish nga kan-on, pagdugang sa pipila ka mga pepper nga pepper o pagdugang og usa o duha ka minced jalapeno peppers.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka libra nga gitas-on sa yuta nga karne
• 1 tasa nga tinadtad nga sibuyas
• 2 linghod nga campanilla nga patatas (tinadtad)
• 1 (28 oz) mahimong kamatis
• 1 (8 oz) mahimong sarsa sa tomato
• 1-2 ka kutsarang chili powder (o sa pagtilaw)
• 1 1/2 teaspoons asin
• 2 ka kutsara nga sarsa sa Worcestershire
• 1 tasa nga bugas (wala)
• 1 tasa nga tubig

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Init ang lana sa usa ka dako nga kalan-on sa kainit nga kainit. Gub-on ang karne sa karne ug magluto sulod sa mga 5 ka minutos, padayon nga pagkutaw. Idugang ang tinadtad nga sibuyas ug kampanilya nga sili ug ipadayon ang pagluto sulod sa pipila ka minuto, o hangtud nga ang karne dili na puti.
2. Kuhaa ang browned ground beef, sibuyas, ug kampanilya pepper ug ibalhin kini ngadto sa hinay nga cooker.
3. Idugang ang mga kamatis, sarsa sa tomato, serbesa nga chili, asin, sarsa sa Worcestershire, kan-on, ug tubig ngadto sa sinagol nga karne. Pag-aghat sa pagsagol.

1. Tabuni ang kaldero ug magluto sa LOW sulod sa 6 ngadto sa 8 ka oras, o HIGH sa 3 ngadto sa 3 1/2 ka oras, o hangtud nga ang humay malomo. Kung ang imong crock pot cooks sa madali, susiha ang bugas alang sa doneness human sa 5 ka oras sa ubos o 2 ka oras sa taas.
2. Pag-alagad sa Spanish rice uban sa cornbread o crusty French nga tinapay ug salad nga gilabay .

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	391
Total Fat	14 g
Tulas nga Tambok	5 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	101 mg
Sodium	618 mg
Carbohydrates	30 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	36 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)