Ako adunay usa ka hugpong nga pitas sa akong balay human sa among partido niini nga semana ug ako naningkamot sa paghunahuna sa lainlaing mga paagi sa paggamit niini. Unsa ang mas sayon kay sa paghimo sa pizza breakfast gamit ang pita? Ang pita naghimo sa usa ka hingpit nga tinapay ug nagbarug nga maayo kaayo sa liki nga itlog ug creamy spinach.
Sa matag higayon nga maghimo ako og creep spinach ako kanunay nga adunay pipila nga nahibilin. Nag-freeze ko aron magamit ko kini para sa mga dips, pizza, ug uban pang mga yummies. Gigamit nako ang basehanan sa gamay nga creep spinach ni Emeril, uban sa pipila sa akong kaugalingong mga tweaks. Kini creamy, cheesy, ug hingpit nga decadent. Ug kini talagsaon nga kahibulongan sa ibabaw sa usa ka pita ug nag-una sa bag-ong liki nga itlog. Mahimo usab nimo kining ibutang sa panit nga itlog pagkahuman sa paghimo sa linuto sa kalaha!
Ganahan ko sa spinach alang sa pamahaw! Kini lami sa usa ka spinach feta breakfast wrap ug kini kahibulongan sa kini nga breakfast pita. Walay bisan unsa nga sama sa pagkuha sa mga greens sa imong sistema sa unang butang sa buntag.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- Alang sa Creamed Spinach:
- 2 tasa spinach (frozen, chopped)
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 1 teaspoon nga ahos nga powder
- 1 ka kutsarita nga sibuyas nga sibuyas
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/2 ka sili nga pepper
- 1/2 nga tasa nga bug-at nga cream
- 1/4 ka tasa nga parmesan nga keso
- Alang sa Pizza:
- 4 greek pitas (walay bulsa)
- 2 tasa mozzarella keso (grated)
- 4 ka itlog
- Pagtilaw sa asin
- Pepper sa pagtilaw
- Garnish: grated cheese parmesan
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-andam una sa creamed spinach. Lutoa ang usa ka kolon sa asin nga tubig. Idugang ang frozen spinach ngadto sa tubig ug magluto hangtud nga hingpit nga lutuon ug lutoon.
- Kuhaa ug usisaa ang spinach sa usa ka sieve aron makuha ang sobra nga tubig.
- Ibutang ang mantekilya sa usa ka pan. Pag-init hangtud nga matunaw ang mantekilya. Idugang ang ahos ug sibuyas nga sibuyas, ug asin ug paminta. Pag-aghat aron maghiusa ug dayon idugang ang nahumos nga spinach.
- Idugang ang bug-at nga cream ug pukawon ang pag-combine. Magluto hangtud nga ang cream mokunhod ug diyutay mub-an. Idugang ang keso sa parmesan ug patuyoka aron makombinar.
- Himoa nga ang gamay nga spinach mobugnaw og gamay ug preheat sa oven ngadto sa 450 F.
- Ibutang ang pitas sa parchment nga papel sa ibabaw sa usa ka panit sa pizza (aron makuha kini sa oven mas sayon!)
- Ipakatap ang bisan pa ang gidaghanon sa mga sinagol nga spinach nga sagol sa ibabaw sa matag pita.
- Ibabaw ang matag pita sa grated mozzarella cheese.
- Hinay-hinay nga lutoon ang itlog sa ibabaw sa matag pizza. Pag-amping nga dili maputol ang yolk.
- Ibutang sa hudno ug magluto sulod sa mga 15 ka minutos, o hangtud nga ang puti nga itlog maluto ug ibutang, apan ang pula nga itlog gihapon!
- Kuhaa gikan sa hudno ug isablig sa asin ug pepper ug grated keso Parmesan. Guntinga ngadto sa triangles ug moalagad dayon!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 537 |
| Total Fat | 32 g |
| Tulas nga Tambok | 17 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sodium | 830 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 24 g |