Chicken ug Rice Casserole

Kini nga manok ug humok nga kan-on mao ang pagkaon sa usa ka pinggan, hingpit alang sa usa ka puliki nga pamilya. Naghimo usab kini og usa ka nindot nga pagkaon nga dad-on ngadto sa panihapon o potluck event.

Pag-alagad sa kini nga casserole nga manok sa usa ka gilabay nga salad o hiniwa nga mga kamatis ug mainit nga mga rolyo o mga biscuit alang sa usa ka talagsaon nga busy nga pagkaon sa adlaw.

Nakuha ko ang mga dughan sa manok sa gamay nga sabaw sa manok, apan mahimo usab nimo gamiton ang rotisserie nga manok aron mahimo kini nga mas dali.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 4 ka kutsara nga mantikilya,
• gibahin
• 3 ka kutsara
• hingpit nga harina
• 1 ka kutsarita nga uga nga dahon thyme o marjoram
• 1 tasa
• manok sabaw
• 1 tasa nga gatas
• 2 ka copa nga gisagol nga linuto nga manok
• 1/8 ka kutsarita nga yuta itom nga pepper
• asin, aron makatilaw
• 2 tasa nga linuto nga bugas
• 1 tasa nga frozen nga mga gisantes ug mga carrots, naluto hangtud nga malomo
• 1/2 nga tasa
• humok nga pinong tinapay nga mumho
• 1/2 nga tasa nga giputol nga keso sa Cheddar

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat ang oven ngadto sa 375 F.
2. Paggiok og 2-quart baking dish o pag-spray kini sa nonstick spray spray.
3. Matunaw ang 3 ka kutsara sa mantekilya sa usa ka medium saucepan sa medium heat. Idugang ang harina ug thyme ug magluto, stirring, alang sa 1 ka minuto. Sa hinay-hinay sa pagpalihok sa manok sabaw ug gatas, pagluto ug pagpalihok hangtud nga matig-a ug hapsay. Idugang ang paminta, lami, ug idugang ang asin, kung gikinahanglan. Pagpalihok sa manok ug isalikway.

1. Igatan-aw ang linuto nga bugas sa pan nga itlog, dayon isablig ang linuto nga mga gisantes ug mga carrot. Kutsara ang manok nga manok sa ibabaw sa lut-od sa utanon. Isablig ang ginunting nga keso sa layer sa manok.
2. Matunaw ang nabilin nga tablespoon nga mantikilya ug isabwag ang mga mumho nga tinapay hangtud nga ang mga mumho bug-os nga giputos. Isablig ang mga mumho sa layer sa keso.
3. Pagluto sa casserole sulod sa 20 ngadto sa 25 minutos, hangtud nga init ug bubbly ug lightly browned.

Nag-alagad 4.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1127
Total Fat	49 g
Tulas nga Tambok	22 g
Unsaturated Fat	17 g
Cholesterol	184 mg
Sodium	1,097 mg
Carbohydrates	113 g
Pagkaon sa Fiber	5 g
Protein	56 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)