Bansa Meatloaf

Kini nga adlaw-adlaw nga pagkaon gihimo pinaagi sa maniwang nga karne sa baka o yuta. Pag-alagad sa mga minasa nga patatas nga may karne, uban sa pinisikan nga kamatis o sa imong paborito nga mga utanon alang sa usa ka lamian nga pagkaon sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 8 ounces nga ginunting nga mga uhong
• 1 tasa nga tinadtad nga sibuyas
• 1 tasa manipis nga sliced ​​celery
• 3/4 shredded carrots
• 2 ka kutsarang tubig
• 2 ka libra nga yuta nga lingin o wala kaayoy yuta nga karne (85% ngadto sa 90% nga slan)
• 1/2 nga harina sa tasa
• 1 1/2 teaspoons nga tinimpla nga asin
• 1/4 ka kutsarita nga uga nga dahon
• 1 ka kutsarang presko nga tinadtad nga parsley o usa ka kutsarita nga parsley flakes
• 2 ka kutsara nga light soy sauce

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka karne, matunaw ang mantekilya sa kainit nga kainit; dugangi ang mga uhong, sibuyas, celery, carrot, ug tubig.
2. Pag-init sa tubig; pagtabon ug pagluto sulod sa 10 ka minutos, o hangtud nga ang mga utanon lamian lang.
3. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang yuta nga karne, harina, tinimpla nga asin , thyme, parsley, toyo, ug mga linuto nga utanon.
4. Paghumok sa kalumo ug porma sa usa ka tinapay sa usa ka greased, mabaw nga linuto sa kalaha nga pan (uban sa mga kilid).
5. Pagluto sa meatloaf sa 350 ° sulod sa 1 ka oras ngadto sa 1 ka oras ug 10 ka minutos, o hangtud nga ang tinapay muputaw ug browned.

Mahimo Ka Usab

Malipayon nga Meat Loaf
Ang Meat Loaf Uban sa Mushroom Gravy
Ang Old-Fashioned Meatloaf
Dali ug sayon ​​nga sibuyas sa French nga Meatloaf
Spiced Meat Loaf

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	354
Total Fat	18 g
Tulas nga Tambok	7 g
Unsaturated Fat	7 g
Cholesterol	109 mg
Sodium	1,027 mg
Carbohydrates	13 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	35 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)