Ang Low Calorie Omelette

Ang omelette (o omelet) usa ka popular nga pamahaw ug brunch nga pagkaon nga gigikanan sa mga gigikanan sa France. Ang mainit nga pag-alagad, kini nga yano nga pagkaon naghiusa sa mga itlog ug mantekilya o lana nga adunay mga fillings sama sa keso, utanon, ug karne aron isuka kini. Ang pagsagol sa ubay-ubay nga itoy nga itlog nga adunay daghang bahin sa keso dili ingon nga bahin sa usa ka ubos nga calorie nga plano, apan ang pipila ka mga tip nga mahimo niini.

Pun-a ang Imong Omelette sa Tuo

Suwerte, ang mga omelette mao ang usa sa labing daghang gamit nga mga pinggan nga mahimo nimo. Sama sa usa ka burrito o usa ka pizza, mahimo ka nga mopili sa lainlaing mga topping nga ibutang sulod sa imong omelette. Tagda ang pangunang mga pagkaon nga susama sa usa ka Espanyol nga Omelet nga Potato, Italian Omelet, o Greek Omelet nga magsugod sa usa ka nag-unang konsepto alang sa imong omelette. Dayon, makahunahuna ka bahin sa mga kapuli ug mga pag-ayo aron ang usa ka tambok nga omelette mahimong usa ka maniwang.

Pananglitan, ang usa ka yanong tweak mao ang paghimo sa tulo ka itlog nga itlog nga omelet ngadto sa usa nga naggamit lamang og duha ka itlog. Ang lain nga resipe mahimong mopuli sa regular nga mga itlog nga may mga leaner egg white o itlog nga mga produkto aron makaluwas sa mga kaloriya. Anaa usab ang mas himsog nga pagpuno sa mga pagpili nga makuha gikan sa, sama sa tambok nga walay mga cheeses ug mga maniwang nga karne. Pagkat-on unsaon paghimo sa imong kaugalingon nga usa ka flavorful ug himsog nga omelet nga mahimo nimong mabati ang kaayohan mahitungod sa pagkaon.

• 01 sa 03

  Ang Hustong Itlog Alang sa Imong Omelet

  Sa kinatibuk-an, ang mga resipe sa omelet naggamit sa tulo ka itlog. Hinuon, dali ka nga makahimo sa usa ka bug-os nga itlog nga adunay tulo ka itlog nga puti aron makahimo og usa ka makalilisang nga omelet nga adunay katunga sa gidaghanon sa mga kaloriya.

  Ang laing kapilian mao ang paglaktaw sa bag-ong mga itlog sa hingpit ug gamiton ang baylo nga kapuli. Kung kini gihimo labi na gikan sa mga puti nga itlog, imong maluwas ang imong kaugalingon sa daghang kaloriya. Eksperimento sa nagkalainlaing itlog nga kapuli ug sulayan ang kasagaran nga itlog nga puti nga base sa usa ka resipe nga sama sa usa ka spinach omelet .

• 02 sa 03

  Pilia ang Makapahimsog nga Mga Pagpuno sa Omelet

  Kasagaran, ang mga omelette giputos sa usa ka ubay nga bungdo sa keso, karne, ug mga utanon. Kon pilion nimo ang imong omelette fillings sa maalamon nga paagi, makatagamtam ka gihapon sa usa ka tasty nga pagkaon nga dili makapalapad sa imong waistline. Pagpili og kusgan nga panimpla nga mga panit sama sa hait nga cheddar o gouda aron nga kinahanglan ka lamang og gamay nga kantidad aron makab-ot ang tinuod nga punch sa palami.

  Mahimo usab nimo gamiton ang ubos nga kaloriya nga klase sa keso sama sa part-skim mozzarella. Alang sa usa ka meaty omelet, lakaw uban ang maniwang ham o turkey bacon, ug skip sa sausage. Ilakip ang daghang mga veggies kutob sa imong mahimo sa tanan nimo nga mga omelette. Sulayi ang paghimo sa usa ka low-calorie bacon omelette aron kickstart inspirasyon sa imong omelette.

• 03 sa 03

  Himoa ang Imong Kaugalingon nga Omelet

  Sa higayon nga klaro ka sa unsa nga matang sa mga sagol nga gusto nimo gamiton sa imong ubos nga calorie omelet, ang hagit mao ang paghingpit sa arte sa paghimo sa omelet. Bisan pa ikaw usa ka bag-o, ang usa ka sunod-sunod nga giya makatabang kanimo sa paghingpit sa matag lakang sa proseso, gikan sa pag-itsa sa mga itlog ngadto sa pagdala sa omelet ngadto sa imong plato.

  Ayaw kalimti ang paggamit sa usa ka non-stick skillet pan sa pagluto sa imong omelet, nga maghimo sa limpyo nga mas sayon ​​ug makadaginot sa usa ka ubay nga bahin sa mga kaloriya (tungod kay ikaw naglaktaw sa bug-at nga lana o mantekilya.) Bon appetit!