Unsaon Pag-ayo sa Hangover sa Pagkaon
Ang uban nga mga tawo nag-agi tungod sa pag-inom og alkohol ug sobra nga pag-party, apan nakuha ko kini kon dili ako mokaon og maayo. Nakakuha ako og pagkaon.
Pagkaon sa Sayop nga mga Pagkaon
Usa sa mga hagit sa paglimpyo sa imong pagkaon mao ang nagkadako nga pagkasensitibo nga imong nasinati sa dihang imong gikaon ang "sayup" nga butang human sa pagkaon sa "husto" nga mga butang sulod sa usa ka panahon. Kon mas daghang pagkaon ang atong kan-on, labi natong makita ang usa ka reaksyon human kita mokaon sa komersyo, nabag-o nga pagkaon.
Ang pipila sa akong mga higala - kasagaran kadtong adunay militar o survivalist nga mga kagikan - nanumpa nga ang pagkaon sa dili maayo nga pagkaon nagpugong sa ilang mga lawas "sa pagbansay." Kinahanglan ko nga moangkon nga sila adunay usa ka punto. Wala ka mahibal-an kung asa ka mahimong mahuman o unsa tingali ang imong makaon samtang naa ka didto.
Ang "tinuod" nga mga pagkaon kumpara Insta-Foods
Dili ako santos kon bahin sa pagkaon, apan ang pagkaon sa kadaghanan sa panahon. Nagdako ko nga may tanaman sa utanon, mga punoan sa prutas ug mga berry nga nahimutangan sa bukton, busa ang akong pagpunting padayon sa tinuod nga butang. Gitagoan namo ang mga manok alang sa ilang mga itlog ug alang sa panagsa nga linat-an, ug daghan sa among mga higala mga mangingisda. Ang akong mama mihimo sa usa ka maloloy-on nga mugbo nga pag-uswag ngadto sa yuta sa insta-nga pagkaon sa usa ka higayon, apan ako nagduda nga ang iyang mga ugat sa Italya ug ang iyang alingagngag naningkamot sa katapusan tungod kay ang Jell-O ug Hamburger Helper mga mubo nga mga bisita sa among lamesa.
Karon nga ako usa na ka hamtong, kami nagsunod sa pagkaon nga "flexitarian" sa among balay. Nagkaon kami sa usa ka tanum nga nakabase sa tanum nga adunay us aka pagkaon sa hayop sa dihang nangandoy kami sa pagkaon nga makahatag sa dasok nga protina.
Nagbakal kami og daghan nga mga organikong produkto kutob sa mahimo gikan sa mga lokal nga mga mag-uuma, nga may panalagsa nga butang gikan sa "Fresh 15." Kami nagkaon sa daghang mga utanon ug prutas. Gihimo namon ang pipila nga pagpa-ilis ug paghimo sa daghang mga lunhaw nga lut-od. Gibalanse namon ang lutu ug hilaw nga mga pagkaon sumala sa panahon ug sa panahon. Ang atong junk nga kalan-on mao ang mga linya sa mga organic nga unsalted mais tortilla chips o organic nga dark chocolate, uban sa usa ka panagsa nga nagluto pudding o fruit pie.
Ang keso sa kanding o karnero usa ka espesyal nga pagpatuyang. Kon kita mokaon sa giputos nga pagkaon, ang lista sa sangkap sa kasagaran mubo ug sayon nga ipahayag - sa laing pagkasulti, kini tanan nga pagkaon.
Pagpasibo sa mga Pangilin
Ang mga bakasyon nagpakita sa usa ka espesyal nga hagit alang sa mga tawo nga sama kanato. Ang pagkaon usa ka ekspresyon sa pagkamaabiabihon ug panaghigalaay, dili usa ka butang nga dili dali madumili, busa atong makita ang atong mga kaugalingon nga naglakaw sa usa ka gamay nga etiquette tightrope.
Kanunay kong nagtanyag nga magdala og usa ka salad o usa ka utanon kon ako moadto sa usa ka balay sa usa ka tawo alang sa panihapon, ug kanang pinggan nagluwas kanako labaw sa kausa. Apan kini usa ka hilabihang panginsulto sa magluluto aron kaonon ang imong kaugalingon nga pagkaon, busa ako matinud-anon nga nag-alagad sa akong kaugalingon gikan sa bisan unsa nga daw mao ang labing luwas nga pagkaon nga gitanyag. Dili kini kanunay nga trabaho. Ang akong chef usahay malimot nga ang mga tawo maghimo sa mga utanon gikan sa usa ka kahon, sarsa gikan sa usa ka pakete ug sila mahimong magluto og karne sa usa ka plastik nga bag. Sa kasagaran ako nabantayan sa dihang ang industriya-komplikado, ika-21 nga siglo, ang gigikanan sa luna sa yuta sa akong baba kay dili kini bahin sa akong kalibutan.
Pag-atubang Niini nga Hangover
Nahimong sensitibo kaayo ako sa mga pagkaon nga gitambalan sa kemikal ug mga "peke" nga mga pagkaon nga gibati gyud nako nga nag-party ko sa tibuok gabii sa dihang gikaon ko kini. Masulub-on ko ug gikapoy pagkasunod adlaw, ug gusto ko lang nga mamakak sama sa usa ka tamad nga iring.
Nagranke ko ug gusto nako ang adlaw nga matapos aron makatulog ko. Kini usa ka krus tali sa pagbati nga gigutom ug nasakit.
Nadiskobrehan nako nga pipila ka mga butang ang makatabang gayud. Ang hydration mao ang dako nga usa. Maayo ang tubig, apan mao usab ang organikong carrot juice alang sa atay, miso nga sabaw o usa ka zesty green smoothie. Ang sabaw nga sabon gikan sa usa ka yano nga dashi ngadto sa sabaw sa manok nga ginger-spiked makatabang usab.
Naugmad ko ang usa ka "Cold and Flu Soup" sa diha nga ako anaa sa negosyo sa restaurant nga nindot kaayo alang sa tanan nga mga matang sa pagbitay. Mahimo nimo kini nga stock stock sa manok imbes nga stock sa utanon kung gusto nimo ang mas maayo nga lami, apan kini ang trinidad sa ahos, ginger ug cayenne nga naghatag og sigurado nga aktibo nga mga sangkap. Ang ume - Japanese pickled plum - ug kuzu root epektibo usab.
Mahimo kitang mag-antus sa tanan niini ug maghulat hangtud nga molabay ang dili komportable, ingon nga dili kalikayan nga mahitabo.
Kita makahanduraw ug nagapanghupaw ug nagsulti sa atong kaugalingon nga dili na gayud kita mag-abuso pag-usab sa atong mga lawas. Ug wala kami - hangtud nga kita makahimo. Kabahin sa atong tawhanong katahum mao ang atong kahuyang ug ang atong pagkaandam nga mag-antus tungod sa daghang mga hinungdan. Dili ba kini maayo kon kita adunay usa ka luwas nga luwas nga mekanismo aron mapanalipdan kita gikan sa atong kaugalingon?