6 Low-Fat, Low-Calorie nga mga Suga

Sa kinatibuk-an, ang sabaw kinahanglan nga usa ka talagsaon nga paagi sa pagpauswag sa imong nutrisyon, apan daghan nga mga soup ang taas sa tambok ug kaloriya, ug taas kaayo sa sodium. Imong nakita ang mga kolon nga sinugba nga sabaw, baga ug creamy chowders, chicken ug dumplings soups, maayong bisques, ug uban pa. Tanan sila lamian ug ang tanan nagpatambok. Samtang adunay pipila ka mga maayo nga mga alternatibo sa grocery store nga ubos ang tambok ug ubos sa sodium, mahimo ka nga makahimo sa hingpit nga flavorful, himsog, dagko nga soups sa balay, nga wala ang tanan nga mga additives sa gipalit nga barayti barayti. Ania ang unom ka lamian nga tambok, ubos nga calorie soups aron makasugod ka.

• 01 sa 06

  Carrot ug Zucchini Soup

  Kini usa ka baga ug kinasingkasing nga sabaw , nga adunay mga karot, sibuyas, ug zucchini nga gibasa sa curry powder. Kon dili nimo gusto ang curry, pwede nimo sulayan ang mga kalainan sa uban pang mga panakot, lakip na ang cilantro ug cumin alang sa usa ka hinugpong sa Southwest. Kini usa ka maayong paagi sa paggamit sa usa ka daghan nga zucchini kon ikaw motubo niini o ikaw adunay mga higala nga labaw pa sa malipayon sa pagpakigbahin niini uban kanimo.

• 02 sa 06

  Broccoli Soup

  Kini nga sabaw sa broccoli nga low-fat makahimo sa usa ka lamian ug makatagbaw nga paniudto, bisan alang sa mga nag-ingon nga sila nagadumot sa broccoli. Ang sekreto niini ug uban pang mga bug-os nga lawas nga ubos nga tambok nga sabaw mao ang paggamit sa patatas ug pipila nga ubos-tambok o walay gatas nga gatas, ug dayon ibutang ang sabaw sa usa ka blender. Kini usa ka paborito nga sabaw sa pamilya.

• 03 of 06

  Sabaw nga Cauliflower

  Ang kuliplower kulang sa kolor, naghimo kini sa mga sustansya. Ang usa ka miyembro sa sama nga pamilya sama sa broccoli, cabbage, ug kale, cauliflower naghimo sa usa ka maanindot nga base alang sa usa ka sabaw. Kini usa ka tigulang nga paborito sa pamilya , bisan sa mga dili kasagarang mokaon og cauliflower. Kini nga bersyon sa vegan moresulta sa usa ka creamy nga sabaw nga wala ang cream. Kini saba sa dill, apan mahimo ka mag-eksperimento sa uban pang mga hilba ug panimpla, sama sa usa ka sulud sa nutmeg.

• 04 sa 06

  Tomato Basil Soup

  Ang tomato basil nga sabaw usa gayud nga sabaw alang sa tanan nga mga panahon, apan ang iyang hayag nga pula nga kolor naghimo niini nga hingpit alang sa paniudto sa Valentine's Day, wala ka ba maghunahuna? Pahimusli kini nga lamian, dali ug sayon ​​nga tambok sa ubos nga tambok nga adunay pipila ka tibuok nga lugas nga tinapay ug usa ka kilid nga salad nga nagsuyop sa imong paborito nga pagsul-ob og tambok.

• 05 of 06

  Lab-as nga Spinach Soup

  Kining maanindot nga berdeng sabaw usa ka presko nga tsa ug nindot nga sustansya. Ang kolor gipabilin pinaagi sa pagdugang sa katunga sa bag-o nga spinach sa wala pa mag-blending. Kini ubos kaayo ang kaloriya matag serbisyo aron kamo makatagamtam niini uban sa pipila ka luag nga lugas nga tinapay. Kung gipulihan nimo ang sabaw sa utanon alang sa sabaw sa manok, kini usab vegetarian.

• 06 of 06

  Low Fat Cream of Chicken Soup

  Ang mga cream soup sa kasagaran adunay sobra ka tambok, sodium, kaloriya, ug mga preserbatibo. Apan kung makahimo ka sa imong kaugalingon, mahimo nimong maseguro ang tanan nga makatagbaw nga palami sa kalag samtang mawala ang mga elemento nga makadaut sa imong pagkaon. Kini nagsugod sa walay tambok nga tunga ug tunga ug walay tambok nga gatas kay sa bug-at nga cream. Ang mga utanon ug mga utanon makapausab sa kini nga sabaw ngadto sa manok nga pie nga walay panaksan. Kini usab usa ka kahigayunan nga gamiton ang mga salin sa bisan unsa nga mga utanon nga dugay na nga gigugol sa imong drawer sa utanon.