26 Brown Bag Lunch Ideas alang sa mga Bata

Ang mga bata ba gikapoy sa mao gihapon nga PB & J kada adlaw? Buot ba nimo nga lutoon ang ilang paniudto uban sa usa ka butang gawas sa mga chips ug pre-packaged cookies? Nakaabot ka sa hustong dapit. Kining mga brown bag nga paniudto nga mga ideya naghatag kanimo og 26 ka mamugnaon ug himsog nga mga pamaagi aron pun-on ang mga kahon sa paniudto sa matag adlaw sa usa ka bulan:

1. Ang Pizza Wrap Sandwiches - Ang tulo ka mga ingrediente naghimo niini nga bugkos aron mapundok, ug ang mga bata nahigugma kanila.
2. Tuna Macaroni Salad - Kini nga bugnaw nga pasta salad paborito sa mga bata. Ug ang mga hamtong gusto sa kamatuoran nga mahimo kini nga abante. Sulayi ang pagpa-ilis sa tuna nga tuna nga may sardinas - puno kini sa himsog nga tambok sa omega-3 nga tambok sa kasingkasing ug ang mga bata dili makatilaw sa kalainan.

1. Ang Chinese Chicken Salad - Romaine lettuce, rotisserie nga manok, mandarin oranges ug pre-packaged wonton strips nahimong pundasyon alang niining sayon ​​nga salad sa manok. Paggamit sa usa ka tindahan nga gipalit nga Asian nga pagsinina o paghimo sa homemade dressing nga gilakip sa resipe.
2. Bologna ug Cheese Roll-ups - Mga hiwa sa bologna nga giputos sa mga keso, dayon nagsilbi sa mga toothpick. Hingpit alang sa mga preschooler ug gagmay nga mga bata.
3. Tomato Soup - Usa kini ka lahi nga mga bata sa paniudto - ug alang sa maayong rason: Gihigugma nila kini. Pagdugang og usa ka keso nga sandwich (init o bugnaw) alang sa usa ka kompleto nga paniudto nga ang mga bata dili mangahas sa pagbaligya.
4. Ang Hard-Boiled Eggs - Ang yano nga itlog usa ka mahinungdanong tinubdan sa protina, bitamina A, riboflavin ug folate. Dugang pa, kini barato, ug mahimo nimo nga lutoon ang unom o pito ka itlog sa Dominggo, ug ibutang kini sa mga paniudto sa mga bata sa tibuok semana.
5. Healthy Popcorn Recipe - Kini nga resipe sa popcorn magsugod sa stovetop o air-popped nga popcorn. Apan kini makabaton sa usa ka himsog nga pag-usbaw gikan sa nutritional yeast (nga makita sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas), nga puno sa mga amino acids ug B bitamina. Mas maayo pa: Ang lebadura sa nutrisyon adunay usa ka cheesy flavor, busa kini nga popcorn daw halos sama sa popcorn sa keso .

1. Meatball Rolls - Ang Crescent roll dough gibaligya sa mga pre-cooked meatballs niining super simple nga resipe nga mahigugma sa mga bata. Sulayi ang pag-eksperimento sa lainlaing matang sa mga meatballs - manok, Italyano, ug uban pa.
2. Rice Balls - Gihigugma sa mga bata kining mga bola nga humay (nga mahimong lutoon o sinugba), apan ang sorpresa puno kini sa mga utanon! Shhh - dili kinahanglan nga isulti sa imong mga picky eaters kon dili ka gusto. Kini nga mga bola sa humay mahimong himoon sa una ug kan-on, mainit o bugnaw.

1. Ang Pea Salad uban sa Bacon - Bisan ang mga tawo nga dili ganahan mag ganahan niini nga malipayon nga salad, puno sa bacon, gisantes ug mani sa usa ka matam-is, creamy nga pagsinina .
2. Mini Frittatas - Kini nga gigamit nga mga frittatas gihimo sa mini muffin tins (o regular nga muffin tins) ug puno sa palami ug mga sustansya. Sulayi ang pagdugang sa tinadtad nga ham o saut nga mga utanon.
3. Ang Peanut Butter Rice Crispy Treats - Ang crispy brown rice nga cereal ug brown rice syrup ang naghatag sa classic nga crispy nga bugas nga nagtagad sa usa ka nutritional boost (ug kini makatilaw usab).
4. Ang mga carrots nga adunay Peanut Butter , nga gipahid sa mga carrot o ingon sa ituslo.
5. Cucumber Sandwiches - Kining simple nga sandwich dili lang sa tsa. Ang mga bata makatagamtam niining mga cucumber sandwiches bisan pa kon gamiton nimo ang aspic cutter (itandi ang mga presyo) aron sa paghimo sa makalingaw nga mga porma gikan kanila.
6. Ang Healthy Kit Kat Bars Recipe - Pareho sa candy bar sa samang ngalan, medyo mas himsog salamat sa brown nga syrup nga humay. Ang mga bata dili makatilaw sa kalainan.
7. Apple nga mga hiwa nga adunay Peanut Butter ug Granola - Top slices of apple uban ang peanut butter, chocolate soy nut butter o chocolate walnut butter ug isablig sa pipila ka granola.
8. Mga Seaweed Snack (itandi ang presyo) - Ang crispy, salty ug oh so healthy, kining mga paper-thin snacks popular sa Japan ug Korea. Pangitaa sila sa mga supermarket sa Asia, mga tindahan sa pagkaon sa pagkaon o online.

1. Mahimsog nga Chocolate Chip Cookies - Kini nga resipe puno sa maayo-kasingkasing nga mga oats, bran ug nut. Ug kini adunay tukmang texture alang sa usa ka hingpit nga humok, maayo nga chocolate chip cookie. Ang mga bata mahigugma niining pag-atiman sa paniudto.
2. Deli Stromboli - Ibutang ang karne sa paniudto ug keso sa tunga sa refrigerated pizza crust, roll ug pan. Iimprinta sa usa ka insulated nga kahon sa paniudto, ug ang mga bata makakuha og nindot nga paniudto nga wala'y paningkamot kay sa gikinahanglan aron makahimo og sandwich.
3. Guacamole - Sa higayon nga gihunahuna nga bisan unsang butang nga himsog, ang guacamole nakaangkon na sa hustong dapit isip pagkaon sa panglawas pag-usab. Giputos uban sa himsog-kasingkasing nga mga tambok nga omega-3, ang guacamole naghimog maayo nga paglusot alang sa paniudto sa eskwelahan. Pagdugang lamang sa pipila ka mga lugas nga tortilla chips.
4. Ants sa usa ka Log - Celery stuffed uban sa cream keso ug nag-una sa mga pasas.
5. Ang Sweet Potato Chips (itandi presyo)

1. Ang Cream Keso ug Jelly Sandwiches - Kini nga mga simpleng sandwiches gihimo sa mga bugas nga humay, nga makatabang sa pagpuno sa paghimo sa tinapay nga soggy. Ang mga bata usab sama sa makadani nga mga lugas sa mga kan-on nga kan-on. Sulayi ang paggamit sa lainlaing flavored rice cake alang sa nagkalainlaing matang.
2. Nutella Waffle Sandwiches - Ang tanan nga mga tinapay nga waffles mao ang tinapay alang niining matam-is nga mga sandwich, nga gipahid sa chocolate hazelnut spread . Ibabaw uban sa bag-o nga naputol nga strawberries.
3. Turkey Wraps with Apricot Jam and Bacon - Kini nga mga wraps adunay kombinasyon sa sweet-salty nga gihigugma sa tanan. Aron makadaginot sa panahon, gamiton ang pre-cooked bacon.
4. Hummus - Pag-alagad isip usa ka ituslob sa mga lutoon sa carrot, celery stick, pita chips ug / o pita nga tinapay.

Ayaw Pako: Mga Healthy Snack Ideas alang sa mga Bata