Himoa ang imong kaugalingong taco seasoning mix aron makontrol ang mga sangkap alang sa mas maayo nga nutrisyon. Kining sayon nga resipe nindot nga magpadayon alang sa instant tacos. Idugang lamang ang pipila niini nga panagsama ngadto sa browned ground beef ug gamiton kini ingon nga pagpuno alang sa mga tacos, enchiladas, o burritos. Maayo usab nga himoon kini sa imong kaugalingon tungod kay makontrol nimo kung unsay moadto niini. Daghang mga pakete nga gihugpong taas kaayo sa sodium ug adunay daghang uban nga mga sangkap sama sa preservatives ug emulsifier.
Kini nga pag-ayo nag-ayo sa mga 6 ka bulan, sa usa ka hugut nga sudlanan. Siguraduhaan nga imong tipigan ang tanan nimo nga mga hilba, mga panakot, ug mga panimpla nga gisagol sa usa ka mabugnaw nga ngitngit nga dapit. Ang kainit ug kahayag makapakunhod sa kaunon niining mga sagol.
Mahimo nimo kining usbon sa bisan unsang paagi nga imong gusto. Idugang ang sibuyas, o kapin nga chili powder. Kung gusto nimo ang talagsaon nga mga pagkaon, dugangi ang dugay nga pula nga mga tipik nga pepper o pepper nga sili. Kon ikaw anaa sa ubos nga sodium diet, mahimo nimong hingpit nga mawala ang asin ug walay usa nga maalamon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/4 ka tasa nga gilay-on nga gilutong sibuyas
- 2 ka kutsara
- chili powder
- 2 teaspoons
- paprika
- 1 ka kutsarita ang nanabako nga paprika
- 2 teaspoons nahugno pinaugang pulang pepper flakes
- 2 teaspoons gipauga dahon sa oregano
- 1 ka kutsarita nga uga nga mga dahon sa marjoram
- 1 ka kutsara nga asin
- 1 teaspoon pepper
- 3 ka kutsara nga cornstarch
- 1 ka kutsarang dunay minced
- ahos
- 1 teaspoon nga yuta nga cumin
Unsaon sa Paghimo Niini
- Gabunon ang tanan nga mga sangkap sa usa ka gamay nga panaksan ug hugpong pag-ayo sa usa ka wire whisk.
- Ipain ang sinagol sa usa ka hugut nga sudlanan nga sudlanan ug isulat nga "Taco Seasoning Mix". Tipigi ang usa ka cool, dry place. Paggamit sulod sa 6 ka bulan. Naghimo ang 6 ka mga pakete (mga 2 ka kutsara. Duha ka kutsara sa kini nga sagol nga parehas sa usa ka 1.25-ounce nga pakete sa gipalit nga taco nga seasoning mix.
Aron mapuno ang taco :
- Brown 1 ka libra nga lean ground beef sa dako nga kalan-on sa medium nga kainit; habwa ang grasa.
- Pagdugang 1/2 nga tasa nga tubig ug 2 ka kutsara nga taco seasoning mix .
- Pagpakunhod sa kainit, pagtabon pan, ug pagminus sa 10 ka minutos, usahay stirring. Naghimo ang igo nga pagpuno alang sa 8 ngadto sa 10 ka tacos.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 7 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 187 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |