Gamita kini nga dali ug yano nga resipe aron mahimo kining sinina nga Koreano nga pagsinina. Kining halang nga pagsinina nga gihimo sa toyo ug chili usa ka pangunang pagkaon sa Korea. Ang timailhan sa spice makatabang sa pagdala sa lami sa tanan gikan sa green salads ngadto sa cold seafood salads ug raw ug steamed vegetables. Busa, bisan unsa nga plato nga gibase sa tanum nga imong giandam, kini nga pagsul-ob sa salad mahimo nga usa ka maayo nga katimbang niini.
Kon ikaw adunay tipikal nga Amerikano nga alingagngag ug mabinantayon sa mga pagkaon nga halang, tingali gusto nimo nga ipaubos ang gidaghanon sa chili pepper powder niini nga resipe. Ingon usab kini kon ikaw adunay kondisyon sa medikal sama sa acid reflux o heartburn nga nakapahimo sa pagkaon sa pagkaon nga halang nga peligroso alang kanimo. Ang uban nga mga sagol sa niini nga resipe dili kinahanglan nga usa ka problema alang kanimo.
Kung dili ka masaligon nga igo ang paghimo'g mainit nga pagkaon sa pagkaon sa Korea, sama sa kusog nga baboy nga baboy, bibimbap o bulgogi, ang paghimo niini nga pagsul-ob sa salad makapalipay kanimo. Sa higayon nga imong mahingpit ang pagsinina, sulayi ang usa ka tradisyonal nga Korean marinade ug sulayan ang pipila ka lami nga mainit nga mga pinggan, nga gama sa karne, bugas, ug mga utanon, diin ang Korea nailhan sa tibuok kalibutan. Kon nagputol ka og kaloriya, usa ka salad ang klaro nga usa sa pinakamaayo nga paagi sa pagkaon sa lami nga pagkaon samtang nagtan-aw sa imong hawak.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- ΒΌ c sa
- soy sauce
- 3 tbsp nga suka sa bino
- 4 tbsp sa tubig
- 2 tbsp nga asukar
- 3 tbsp sa lana sa lana
- 3 tsp sa
- pula nga chili pepper powder (kochukaru)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Aron mahimo kini nga pagsul-ob sa salad, kinahanglan nimo nga kombinohon ang mga sangkap ug pag-alis hangtud nga kini magkahiusa ug parehas nga iapud-apod. Kung dili ka makakita sa suka sa bino sa imong lokal nga grocery store, pagbisita sa usa ka specialty grocery store aron makita kung kini anaa ba didto. Makatawag ka sa dili pa ang imong pagbisita kon dili nimo gusto nga magmaneho sa palibot sa lungsod nga walay kapuslanan. Siyempre, makapangita ka usab sa produkto online ug mag-order niini gikan sa retailer nga espesyalista. Dugang pa, kung ikaw usa ka diabetic o nag-monitor sa imong blood sugar tungod sa uban nga mga rason, mahimo nimong taposon ang gidaghanon sa asukar sa kini nga resipe. Mahimo usab nimo ibilin ang gidaghanon sa asukal ug susihon ang imong blood sugar sa hustong panahon human sa pagpangaon.
- Sa higayon nga imong gihimo ang sagol nga pagsul-ob sa salad ug nagsilbi niini, ayaw itugot nga kini molingkod sulod sa dugay nga panahon. Dili nimo gusto nga kini mahimong dili maayo, busa siguroha ang pagtipig sa wala magamit nga bahin sa salad nga nagsul-ob sa imong fridge. Mahimo nimong ipadayon ang paggamit niini sa mosunod nga pipila ka mga adlaw, apan kon ikaw wala pa magamit nga pagsinina human sa mga usa ka semana, tingali kinahanglan nimo kining ihaboy. Ang lami ug kahumot niini maghatag kanimo og ideya kung kanus-a nagsul-ob na ang pagsinina.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 127 |
| Total Fat | 10 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 938 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 2 g |