Kining punoan ug malumo nga pressure cooker split pea soup recipe naggamit dili lamang sa split mga gisantes apan orzo pasta alang sa usa ka fabulous nga panihapon sa usa ka bugnaw nga adlaw. Ang kombinasyon sa mga gisantes ug trigo naghatag kompleto nga protina niining vegetarian nga pagkaon.
Apan kon ikaw dili usa ka vegetarian, mahimo ka nga magamit ang sabaw nga manok sa dapit sa sabaw sa utan nga gitawag sa resipe. Ang karne sa karne mahimong gamay nga mabug-at ug mabuntog ang delikado nga mga lami niining dato nga sabaw.
Ang gibahin nga mga gisantes usa ka espesyal nga matang nga mitubo alang sa pagpauga. Ang kalansay gikuha sa panahon sa pagproseso, nga naghimo sa gisantes nga nabahin sa usa ka natural nga sapin. Kini nga paglihok nga pagbutyag nagbutyag sa mas daghang lugar sa ibabaw ug naghimo sa mga gisantes nga magluto nga mas madali tungod kay mas dali nilang masuhop ang tubig. Dili sila kinahanglan nga matumog sa dili pa magluto, dili sama sa mga liso nga binulad .
Ang mga tipak nga mga gisantes matunaw sa sabaw samtang sila magluto, ug magpapaput sa likido. Ang sabaw kaayo creamy, puno sa uban nga mga utanon ug mga utanon.
Siguroha nga nakasabut ka sa imong pressure cooker sa hingpit sa dili pa nimo kini gamiton. Pagpraktis sa pag-lock sa taklob aron mahibal-an nimo kung unsaon kini pagbuhat sa madali. Sunda ang mga instruksyon alang sa pagdugang, ug pagmenos sa pressure. Ug gamita ang imong panahon sa una nimo nga gamiton; ayaw pagdalidali sa proseso.
Ang mga presko nga presko sa karne karon luwas kaayo. Walay mga kabalaka mahitungod sa appliance exploding, nga nahitabo (bisan dili kaayo) kaniadto.
Kining talagsaon nga sabaw mao ang lamian nga gisudlan uban sa pipila ka mga homemade crackers o breadsticks . Usa ka prutas o berde nga salad ang imong gikinahanglan aron makompleto ang usa ka kinasingkasing ug mainit nga pagkaon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 sibuyas, tinadtad
- 1 tasa nga tinadtad nga celery
- 3 ka cloves nga ahos, minced
- 1-1 / 2 ka copa nga tinadtad nga mga carrot
- 4 ka copa nga sabaw sa utanon
- 1 tasa nga binulad nga mga gisang mga gisantes, gilain ug gihugasan
- 1 ka kutsarita nga uga nga dahon sa thyme
- 1/2 ka kutsarita nga init nga pula nga mga tipik nga panit
- 1 ka asin nga asin
- 1/4 ka sili nga pepper
- 3/4 nga takos nga wala mahatag nga orzo pasta
- 1/2 ka tasang grano sa keso sa Parmesan
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-init sa lana sa pressure cooker ug ibutang ang sibuyas, celery, ahos, ug mga carrots sa 5 minutos, kanunay nga pagpalihok.
- Idugang ang sabaw sa utan, gibahinbahin nga mga gisantes, thyme, chile pepper, asin, ug pepper sa pressure cooker.
- Tabuni, hugot nga pagsiguro sa pagtabon sumala sa direksyon sa tiggama, ug pagdala sa pressure.
- Magluto sulod sa 10 ngadto sa 12 ka minutos. Sa kasamtangan, pagdala usa ka medium-size nga kolon sa salted water ngadto sa usa ka hubag, idugang ang orzo ug magluto hangtod sa al dente . Pag-ilalom maayo.
- Bawasan ang presyur sa cooker sa presyur, kuhaa ang paglabaw, ug pukuton ang linuto nga pasta ngadto sa sabaw.
- Isablig ang sabaw sa keso sa Parmesan ug serbisyoa dayon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 202 |
| Total Fat | 5 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 653 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 10 g |