Magpakaaron-ingnon nga nagkaon ka sa pasta, samtang nagluwas sa kaloriya. Ang spaghetti squash magamit sa pasta, samtang ang pesto, mozzarella , ug keso sa Parmesan makahatag niini. Lisud tuohan nga kini nga resipe nagkinahanglan lamang og 5 nga mga sagol. Gamita ang imong paborito nga pre-made nga pesto nga sarsa gikan sa merkado o hulhog ang imong kaugalingong pesto sauce sa food processor o blender.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 medium nga spaghetti squash , lutoonan ug putolputol sa mga hilo
- 1 Tablespoon
- lana sa oliba
- 3/4 nga kopa
- pesto sarsa
- 4 ounces nga aso o yano
- mozzarella , nga giputol
- 1/4 nga tasa grated
- Parmesan nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
Ibutang ang kalan-on sa medium-taas nga kainit. Sa diha nga init, idugang ang lana sa oliba ug lutoonan ang spaghetti squash . Pag-agos sa pesto uban sa usa ka kakha. Sa diha nga ang spaghetti squash gipainit, idugang mozzarella ug Parmesan cheeses ug pagpalihok. Kung magsugod ang pagtunaw, kuhaa gikan sa kainit ug ibutang nga init.
Gisugyot nga Maylabot nga mga Resipe
• Kon Unsaon Pagluto ang Spaghetti Squash - lakang sa lakang sa mga litrato
• Classic Recipe sa Pesto sa Pesto
• Spaghetti kalabasa uban sa Mediterranean Chicken Sauce Recipe
• Spaghetti Squash Gamit ang Video sa Sami sa Mediteraneo
• Turkey Tetrazzini nga may Spaghetti Squash Recipe
• Turkey Tetrazzini Uban sa Spaghetti Squash Video
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 96 |
| Total Fat | 6 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 397 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 4 g |