Ang pag-alagad alang sa uban mahimo nga malisud kon sila dili mokaon pinaagi sa sama nga mga lagda nga imong gihimo o wala sa parehas nga mga gusto sa pagkaon. Usahay daw ingon nga ang bugtong pagpili nga anaa kanimo mao ang pag-alagad sa sinangag nga manok ug mga utanon o salad pa pag-usab. Bisan kini nga daw mao ang kahimtang, kini dili tinuod. Dad-a kining panagsama nga mga uhong alang sa panig-ingnan.
Sila napuno sa malambot nga yuta nga pabo ug gisagol sa mga panapton gikan sa mga kastanyas sa tubig ug dahon nga presko nga parsley. Ang pagpuno gihiusa sa homemade paleo mayo imbis sa usa ka dato, bug-at nga sarsa. Uban sa mga lami nga sagol nga gisagol wala ka makamatikod nga wala'y nangatunaw nga swiss cheese sa ibabaw. Dugang ang sorpresa sa fennel sa paghatag kanimo sa pagpasalamat sa tanan nga mga panakot nga imong gipasagdan sa imong pagluto.
Kini usa ka nindot nga pagdugang sa nag-unang mga kurso isip dugang nga bahin o nagsilbing paleo hors d 'ovres. Bisan pa niana, kini mahimo nga usa ka open face turkey nga " sloppy joe " pinaagi sa pag-ilis sa 2-3 ka dako nga portabella nga mga uhong ug pagbutang sa pagpuno niini. Bisan unsa nga paagi nga ikaw modesisyon nga makuha kini sa imong tiyan, malipay ka nga imong gibuhat.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 pakete nga uhong (cremini, gihugasan uban ang mga stems)
- Alang sa Stuffing:
- 1 pound ground turkey
- 1 clove nga ahos (minced)
- 1/2 makahimo sa tubig nga mga chestnuts (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- 1/4 nga cup mayonnaise (Paleo Mayo)
- 2 ka kutsarang presko nga parsley (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- 1 teaspoon nga fennel nga binhi (nahugno o yuta)
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat hurno sa 350 degreees F.
Sa pagsugod, ibutang ang mga uhong gikan sa usa ka rimmed backing dish o sa usa ka dako nga casserole dish. Samtang ang preheat sa hurnohan, gihugpong ang tanan nga mga ingredient nga stuffing sa medium mixing bowl ug knead hangtud nga ang tanan nga mga sangkap maayo nga gilakip ngadto sa ground turkey.
Paggamit sa usa ka kutsara, pag-scoop sa managsama nga mga bahin nga gisagol sa matag cremini nga uhong hangtud nga ang tanan nga sagol gigamit.
Sa higayon nga ang preheated nga hurnohan, ibutang ang mga stuffed nga uhong ug tugoti nga magluto sulod sa 35 ka minuto.
Human sa 35 minutos, susiha aron masiguro nga ang Turkey hingpit nga naluto.
Kuhaa gikan sa hudno ug tugoti nga pabugnawon. Pag-alagad samtang mainiton ug magmalipayon!
PAGTUGOT: Ang mga uhong magpabilin sulod sa usa o duha ka adlaw. Kinahanglan nga ibutang sa usa ka sudlanan sa hangin sa sulod sa refrigerator. Aron mag-init pag-usab, ibutang sa usa ka linuto sa kalaha ug isulat pag-usab sa 350 degrees F alang sa gibanabana nga 10 minutos o hangtud nga mag-init o ipainit pag-usab sa microwave safe dish sa taas sulod sa 2 minutos o hangtud sa kainit.
LEFTOVERS: Sa duha ka adlaw ug dili sigurado unsa ang buhaton niining mga stuffed nga uhong? Pagputol sa tibuok nga uhong ug pag-flake ug ilabay kini sa usa ka karne nga may itlog nga itlog ug dayon ibutang sa salsa alang sa usa ka spur-of-the-moment nga pamahaw (tingali sama niining Sunrise Scramble ).
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 315 |
| Total Fat | 15 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 926 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 23 g |