Mga Pagpuga sa Manok Sa Marsala Sauce

Ang mga manok nga manok mao ang usa ka snap sa pag-andam ug magluto, ug sila lamian sa flavorful Marsala sauce ug grape kamatis. Kung nangita ka sa usa ka simple nga pagkaon sa adlaw-adlaw, sulayi kini nga resipe. Pag-alagad sa mga manok sa manok nga may lutoon o sinugba nga patatas o kan-anan nga kan-on, uban sa gitunol nga salad alang sa usa ka pagkaon nga matagamtam sa imong pamilya.

Mobati nga libre ang paggamit sa boneless strips sa mga boneless chicken o cutlets sa niini nga resipe inay sa mga hanyag. Ang sliced ​​nga mga uhong mahimo usab nga maayo sa niini nga pinggan.

Tan-awa usab
Chicken With Wine ug Mga Kamatis
Espada nga Fried Chicken Tenders

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 ka libra nga boneless chicken tenders *
• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 1 ka kutsara
• dugang nga ulay nga lana sa oliba
• 4 ka kutsara ang tanan nga katuyoan nga harina
• 1/2 ka asin nga asin
• 1/4 ka kutsarita nga bag-o nga itom nga paminta
• 1 ka gagmay nga clove nga ahos, minced
• 1/2 ka kutsarita nga uga nga basil
• 1/2 tasa nga sabaw nga manok
• 1/2 ka tasa nga uga ang Marsala nga bino
• 8 ngadto sa 12 nga kamatis nga mga kamatis, gilain

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Patuyna ang manok sa mga tualya nga papel.
2. Init ang mantikilya ug lana sa oliba sa usa ka dako nga kalan-on sa kainit nga kainit.
3. Sa kasamtangan, sa usa ka food storage bag o panaksan ang kombinasyon sa harina, asin, ug pepper.
4. Ihatag ang mga manok nga may tendensya sa sambog nga harina hangtud maayo ang pagkapilit.
5. Dugangi ang mga manok sa manok sulod sa 3 ka minutos sa matag kilid sa mainit nga mantekilya ug mantika sa lana, o hangtud nga gamay nga browned.
6. Idugang ang berde nga sibuyas ug ahos ug magluto sulod sa 1 ka minutos.

1. Idugang ang basil, sabaw sa manok, ug Marsala nga bino.
2. Dad-a ang sinagol sa usa ka hubag, pagpakunhod sa kainit, ug simmer sa 2 minutos.
3. Idugang ang binhi nga mga kamatis sa ubas, tabonan, ug simmer sulod sa mga 6 ngadto sa 8 ka minuto, hangtud nga ang manok lutoon.
4. Pagbalhin sa mga hilaw nga manok sa usa ka pag-alagad sa pinggan ug sa ibabaw sa mga utanon ug sarsa.
5. Pag-alagad niining sayon ​​nga mga hinalad sa manok uban sa mainit nga linuto nga bugas, pasta sa buhok sa anghel, o patatas, uban sa usa ka salad o steamed nga mga utanon.

* Ang mga suso sa dughan sa manok mahimong ilisan alang sa mga kundisyon sa manok.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	722
Total Fat	36 g
Tulas nga Tambok	11 g
Unsaturated Fat	15 g
Cholesterol	158 mg
Sodium	602 mg
Carbohydrates	43 g
Pagkaon sa Fiber	7 g
Protein	53 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)