Kini nga karne nga saging alang sa pasta giluto sa kolon nga may kolor nga karne, sibuyas, ahos, kamatis, ug mga utanon, uban sa uban nga mga panamit.
Kini usa ka batakang sarsa sa spaghetti, hingpit alang sa usa ka busy nga pagpangaon sa adlaw. Lang brown sa yuta nga karne ug himoa nga ang hinay nga cooker sa pagbuhat sa uban.
Mobati nga gawasnon sa pagdugang sa pipila ka mga lab-as nga mga utanon o nahugno nga pula nga mga linupok sa sarsa. Ang shredded carrots naghimo usab og nindot nga pagdugang tungod kay kini makadugang sa usa ka gamay nga katam-is. Usahay ako makadugmok nga tinadtad nga mga sili.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 ngadto sa 2 kilo nga yuta nga chuck o yuta nga lingin
- 1 1/2 ka tasang sibuyas (tinadtad)
- 2 ka cloves nga ahos (minced)
- 1 ka dako nga lata (28 ounces) nga kamatis (nabuak)
- 2 lata (6 ounce matag usa) tomato paste
- 2 mga gusok nga celery, (tinadtad)
- 2 teaspoons asin
- 2 teaspoons nga uga nga dahon oregano (nahugno)
- 1 ka kutsarita nga dahon nga basil (nahugno)
- 1 gamay nga dahon sa bay
- Opsyonal: mainit nga linuto nga spaghetti, linguine, o laing matang sa pasta
- Garnish: parmesan cheese
Unsaon sa Paghimo Niini
- Brown nga karneng baka sa usa ka dako nga kalan-on uban sa tinadtad nga sibuyas; paghubas sa sobrang tambok.
- Ibutang ang yuta nga karne ug sibuyas sa hinay nga cooker uban ang nahibilin nga mga sangkap.
- Tabuni ug magluto sa LOW alang sa 6 ngadto sa 8 ka oras, o sa HIGH sa mga 3 oras.
Pag-alagad sa kini nga sarsa uban sa spaghetti o lainlaing matang sa pasta, ug ipasa ang keso sa Parmesan.
Mahimo Ka Usab
- Hinay nga Cooker Meat Sauce alang sa Spaghetti
- Tomato nga Sauce nga adunay Fresh Vegetables ug Basil
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 266 |
| Total Fat | 12 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 554 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 25 g |