Niini nga sayon nga resipe, ang boneless chicken mao ang hinay nga naluto ngadto sa pagkahingpit diha sa hinay nga cooker uban sa mga patatas ug mga carrots. Ang nagkalain nga sabaw makahimo niini nga manok nga usa ka sayon nga pagpangandam, ug ang sabaw nga sibuyas sa sibuyas maayo niini. Ang resipe nagtawag alang sa mga dughan sa dughan, apan ang mga manok o mga boneless chicken thighs mahimong maayo usab sa pinggan, usab. O gamiton ang kombinasyon sa duha. Ang pagdala sa mga dughan nga manok sa wala pa kini idugang sa hinay nga cooker nagdugang sa lami, apan padayon ug laktawan ang lakang kung kulang ka sa panahon.
Ang mubus nga cream sa sabaw sa manok makatabang sa pagtipig sa sarsa nga baga ug creamy, ug kini nagdugang sa lami. Ang cream sa manok nga adunay mga utanon, cream sa sabaw sa celery, o cream sa sabaw sa uhong mahimong magamit usab sa resipe.
Ayaw pagdugang sa dugang nga mga sliced sibuyas sa slow cooker uban sa mga patatas, o pagdugang sa bag-ong tinadtad nga parsley duol sa katapusan sa panahon sa pagluto. Ang sliced fresh mushrooms mahimo usab nga labing maayo diha sa pinggan. Ang nalaya nga frozen nga mga utanon (pananglitan, frozen green beans, gisantes, mixed nga mga utanon) mahimong idugang sa pot nga mga 30 minutos sa dili pa mahuman ang plato.
Sa kinatibuk-an, ang paghugpong sa usa ka bag-ong cooker nagdugang sa likido sa pinggan, busa kini kinahanglan nga magbalanse sa wala nga gisudlan nga sabaw. Kung ang katapusan nga salsahan mosulbong kaayo, idugang ang usa ka gamay nga stock stock, gatas, o cream ug magpadayon sa pagluto hangtod nga init.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 6 ka medium nga patatas
- 1 tasa nga sinagol nga celery
- 8 ounces baby carrots (mga 1 1/2 ka tasa)
- 6 boneless chicken dairy halves, nga walay panit
- 1 (10 3/4-ounce) mahimo nga cream sa sabaw sa manok
- 1 sobre nga sibuyas nga sibuyas nga sibuyas
- Opsyonal: Lab-as nga tinadtad nga parsley, alang sa garnish
Unsaon sa Paghimo Niini
- Panit ang mga patatas ug putlon kini nga 1 ngadto sa 2-pulgada nga mga cubes. Guntinga ang celery ngadto sa 1 ka pulgada nga mga piraso.
- Ibutang ang tanan nga mga cut-up nga patatas, sliced celery, ug mga carrot sa bata sa ubos sa hinay nga cooker.
- Pat-ay ang dughan nga manok sa mga tualya nga papel.
- Init ang lana sa utanon sa usa ka kalan-on sa kainit nga kainit. Idugang ang dughan sa manok ug magluto sulod sa mga 2 ngadto sa 3 ka minuto sa matag kilid, o hangtud nga gamay nga browned.
- Ibutang ang manok sa mga utanon. Tabuni ang undiluted cream nga sabaw sa manok. Isablig sa tuyong sibuyas ang sopas nga sibuyas.
- Pagtabon ug magluto sa LOW alang sa 5 ngadto sa 6 ka oras, o hangtud nga ang manok lutoon ug ang mga utanon malomo.
- Pagbalhin sa manok ug mga utanon ngadto sa usa ka serving dish o ngadto sa mga plato. Hosanayan uban sa lab-as nga tinadtad parsley, kon gusto.
Ang ubos nga mga patatas nga patatas o waxy nga patatas sama sa red-skinned varieties, bag-ong mga patatas, ug mga puti nga puti nga mas maayo kay sa taas nga mga patatas nga starch sama sa mga russet. Mahimo usab nimong magluto ang mga patatas ug mga carrot kung buot nimo nga mas makontrol ang oras sa pagluto. Gg
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1294 |
| Total Fat | 72 g |
| Tulas nga Tambok | 21 g |
| Unsaturated Fat | 29 g |
| Cholesterol | 428 mg |
| Sodium | 471 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 136 g |