Ining Insek nga Estilo sa Karne nga Ginuga

Sama sa tanan nga mga resipe nga gisudlan sa humay, ang karne nga fried beef usa ka pan nga nahabilin. Ayaw itaktak ang imong pagkaon, pakan-a ang imong pamilya ug / o mga higala niining lamian nga karne nga sinugba nga bugas. Dili lang kini lamian, apan kini sayon ​​ug dali nga mahimo.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 8 ounces flank steak, nga giputol sa nipis nga mga gilis
• Marinade:
• 1 1/2 ka kutsarita
• itom nga soy sauce
• 1 1/2 ka kutsarita
• light soy sauce
• 1/2 ka asukal nga asukar
• 1/4 teaspoon nga Asian nga lana sa lana
• Pinch nga puti nga pepper
• 3/4 tsp. cornstarch
• Ang ubang mga:
• 1 ka dako nga itlog
• 1/4 ka kutsarita. asin
• 3 ka kutsara nga peanut o lana sa utanon, alang sa stir-frying
• 1 teaspoon nga tinadtad nga ahos
• 1/2 sibuyas, tinadtad
• 4 ka tasa nga tugnaw nga sobra
• linuto nga bugas
• 1/2 nga tasa nga frozen nga mga mag, malata (o lab-as nga mga mag)
• 1/4 nga tasa nga ginunting nga karot
• 1 1/2 ngadto sa 2 green nga sibuyas (scallion, spring sibuyas), maayong pagkabuhat nga tinadtad

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Idugang ang mga sangkap sa marinade ngadto sa karne, pagpadasig sa paghiusa. Himoa nga mobarug samtang nag-andam sa uban nga mga sagol (labing menos 10 minutos).
2. Hinay nga gibunalan ang mga itlog sa asin.
3. Heat 1 ka kutsara nga lana sa preheated wok sa taas nga kainit. Kung ang lana init, idugang ang minasa nga ahos. Pag-uswag sulod sa pipila ka segundo hangtud nga humot, dayon idugang ang sibuyas. Pag-agas sa 1 ngadto sa 2 ka minutos, hangtud nga kini magsugod sa brown ug humok. Idugang ang karne sa baka ug ipaulan og brown ang kadali, dayon tun-i ang fry hangtud nga magbag-o kini.

1. Heat 2 tablespoons oil sa wok. Bawasan ang init ngadto sa medium. Idugang ang kan-on, pagpalihok ug ibalik kini sa usa ka spatula aron ipaubsan ug bungkagon ang bisan unsang clumps.
2. Idugang ang mga mag and shredded carrot, pagpalihok sa pagsagol.
3. Himoa ang usa ka lawak sa usa ka suok sa wok ug ibubo sa pinikpik nga itlog. Pag-scramble sa itlog ug dayon pagsagol sa fried rice. Pag-agas sa tinadtad nga sibuyas nga sibuyas. Pag-eksperimento sa lami ug dugangi ang diyutay nga asin ug / o pepper kon gusto. Pag-alagad nga mainit.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1022
Total Fat	23 g
Tulas nga Tambok	5 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	271 mg
Sodium	367 mg
Carbohydrates	161 g
Pagkaon sa Fiber	6 g
Protein	38 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)