Magluto niini nga mga chops sa pinya sa pork sa hinay nga cooker, sa ibabaw sa grill , o ihulog kini. Pag-alagad sa mga pork chops uban sa humay o lutoon nga patatas alang sa usa ka lami nga pagkaon sa adlaw-adlaw.
Ang karneng baboy gihatod sa pinya sa tibuok gabii ug dayon ang karneng baboy giluto sa pinas nga pinya sa pinya.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 6 baboy nga chops
- 1 mahimo (20 ounces) nga mga plyapple chunks nga adunay juice
- 1/4 ka tasang brown sugar
- 2 teaspoons nga soy sauce
- Opsyonal: Presko o lata nga mga pino nga pinya, alang sa garnish
- Opsyonal: Lab-as nga tinadtad nga cilantro, alang sa garnish
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang mga pork chops sa usa ka plastik nga zip nga duol sa food storage bag.
- Gabunon ang nabilin nga mga sangkap; ibubo ang mga pork chops sa bag.
- Pag-seal sa bag ug pag-refrigerate sa tibuok gabii.
- Hugasi ang mga likido ngadto sa usa ka saucepan. Ibutang ang saucepan sa taas nga kainit ug dad-a sa usa ka hingpit nga hubag.
- Ibutang ang mga chops sa slow cooker; ibubo ang mainit nga mga likido sa ibabaw nila ug magluto sulod sa 5 ngadto sa 7 ka oras, o hangtud mahuman ang mga chops. Ang minimum nga luwas nga temperatura alang sa baboy - mga lagda sa USDA - mao ang 145 F.
- Ang gi-marinated nga pork chops usa usab ka dako nga sinugba o sinugba. Pagdala sa pinya sa pag-inom sa usa ka bug-os nga hubag ug gamiton kini sa pag-baste sa mga chops.
- Pag-alagad sa mga pork chops uban sa pipila ka presko nga mga chunks sa pinya ug usa ka garnish sa tinadtad nga presko nga cilantro, kon gusto.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 477 |
| Total Fat | 23 g |
| Tulas nga Tambok | 8 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 222 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 44 g |