Udyong Fra Diavolo Recipe

Ang Udl nga Fra Diavolo usa ka klasiko, gamay nga halang nga Italyano nga pinggan (apan mobati nga gawasnon sa pag-kick up sa panimpla nga adunay mas pula nga mga tipik nga pepper o usa ka dash sa cayenne pepper , kung gusto nimo). Kini hingpit alang sa usa ka panihapon sa usa ka semana apan igo nga gikinahanglan alang sa kompaniya. Kini igo usab nga kahayag sa paghimo sa dako nga ting-init nga pamasahe.

Pagdugang og green nga salad ug tingali usa ka botelya sa Pinot Grigio , ug ikaw nagkaon sama sa usa ka rayna, o tingali usa ka Duchess.

Gi-edit ni Joy Nordenstrom, Expert sa Romantiko nga Pagkaon

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 8 oz. pasta
• 12 oz dako nga pasayan; gipanitan ug gihulagway
• 3/4 tsp
• red pepper flakes
• 1/2 ka tsp asin
• 2 Tbsp nga lana sa oliba
• 1/2 yellow nga sibuyas; tinadtad
• 2 ka ahos nga ahos; matahum nga mga tinadtad
• 1/2 nga tasa
• vermouth (o
• uga nga puti nga bino )
• 1 15-onsa nga mahimo sa dughan nga kamatis
• 2 tsa tinadtad nga lab-as nga oregano
• 2 tsa tinadtad nga lab-as nga basil

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magluto pasta sumala sa pakete nga mga direksyon aron makab-ot ang hingpit nga al dente texture . Pag-ilabay kon nahuman na, mag-reserba og duha ka kutsara sa tubig sa pagluto.
2. Sa samang higayon, itugyan ang shrimp sa asin ug pepper flakes.
3. Init ang lana sa usa ka kalan-on sa medium-high heat, idugang ang shrimp, ug magluto alang sa mga 2 ka minutos matag kiliran. Kuhaa gikan sa kaldero ug isalikway.
4. Bawasan ang kainit ngadto sa medium, idugang ang sibuyas sa karne, ug magluto hangtud nga hinay ug translucent - mga 5 minutos.

1. Idugang ang ahos ug magluto sa laing minuto.
2. Pagdugang sa vermouth ug pagpakunhod sa likido sa hapit walay bisan unsa.
3. Pagdugang og kamatis ug mga utanon aron kaonon ug magluto sa 10 ka minutos, dayon ibutang sa shrimp, ug tipiganan nga tubig sa pasta ug pagluto og laing duha ka minutos. Tilawi ug usba ang panimpla.
4. Pag-alagad sa pasta.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	954
Total Fat	18 g
Tulas nga Tambok	3 g
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	340 mg
Sodium	1,521 mg
Carbohydrates	128 g
Pagkaon sa Fiber	12 g
Protein	63 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)