Kini ham nga tinapay usa ka maayong paagi sa paggamit nianang nahabilin nga ham, ug kini mahimong lamian sa mga lutoon nga kamote.
Ang pan nga giandam sa usa ka tinapay nga pan uban sa mga oats ug kini nga flavored uban sa parsley, sibuyas, ug mustard. Ang usa ka tangy brown nga asukal ug suka sarsa gidugang sa wala pa ang ham loaf moadto sa oven.
Pag-alagad niini nga ham nga tinapay uban sa mashed patatas ug mga steamed nga utanon o salad.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 ka libra nga yuta aso ham *
- 1 ka kutsara nga giandam nga mustasa
- 1/4 tasa nga tinadtad nga sibuyas
- 1 ka kutsarang presko nga tinadtad nga parsley
- 1/2 tasa dali nga pagluto oats
- 3/4 nga tasa ang mitulo sa gatas o
- tunga ug tunga
- 1 dako
- itlog, gibunalan
- 1/4 tasa nga kahayag o itom nga tabunon nga asukal, giputos
- 1/4 tasa nga suka
Unsaon sa Paghimo Niini
- Init ang hurno sa 350 F.
- Paggiok og 9-by-5-by-3-inch nga tinapay nga pan
- Pagsagol sa yuta nga ham, mustard, tinadtad sibuyas, parsley, oats, gatas, ug itlog; pag-ayo pag-ayo sa pagsagol ug paghimo sa usa ka tinapay sa giandam nga pan nga pan.
- Gabunon ang brown sugar ug suka sa usa ka gamay nga saucepan . Ibutang ang saucepan sa kainit nga kainit ug magluto hangtod matunaw ang asukar.
- Ibubo ang brown sugar nga sagol sa ham tinapay.
- Magaluto sa ham tinapay sa preheated hudno alang sa 60 minutos.
- Kung gusto, pagdayandayan sa mga hiwa sa tamates, mga dahon sa spinach, ug mga panit nga itlog nga itlog.
* Gamita ang nahabilin nga ham o ham steak sa usa ka grinder sa karne gamit ang usa ka kasarangan nga palibot, o ibutang kini sa pagkaon nga processor ug pulso hangtud nga kini dunay mga piraso sama sa yuta nga karne.
Sugyot: Gamiton ang Dijon mustard o usa ka gourmet mustard sa ham tinapay.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 329 |
| Total Fat | 16 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 234 mg |
| Sodium | 1,427 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 28 g |