Crockpot Beef ug Bean Stew

Kini usa ka flavorful crockpot beef stew, usa ka lamian ug dulot nga pagkaon nga matagamtam sa imong pamilya. Paggamit sa pinto beans o black beans sa niining tasty nga estilo sa estilo nga linugaw.

Alang sa usa ka hingpit nga makatagbaw nga paniudto o panihapon., Mahimo ka nga mag-alagad niini nga linat-an uban sa imong paborito nga cornbread o mufin, o uban sa lugos nga linukot o pan .

Kaugalingon nga Resipe: Estilo sa Panimalay

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 1/2 ka kilo nga karneng baka, panit, putol ngadto sa gagmay nga mga piraso
• 2 ka kutsara
• dugang nga ulay nga lana sa oliba
• 3 ka kutsara ang tanan nga katuyoan nga harina
• 1 1/2 ka tasang tinadtad nga sibuyas
• 3 mga gusok nga celery, ginunting
• 1 tasa nga carrots, julienne-cut o thinly sliced
• 1 matam-is nga green bell pepper, tinadtad
• 1 matam-is nga pulang kampanilya nga paminta, tinadtad
• 1 teaspoon nga asin, o sa pagtilaw
• 1 ka kutsarita
• Cajun seasoning o seasoning salt
• 1/4 ka kutsarita nga itom nga paminta
• 2 lata (15 oz ang matag usa) nga pinto nga mga liso o black beans, gihugasan, gihugasan
• 1 mahimo (10 1/2 ans) nga gipadugangan nga sabaw sa karne, wala gibutang, o
• homemade rich beef stock
• 2 ka lata (14.5 osa matag usa) nga dunay dughan nga kamatis, dili hugawan

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ihiwa ang karne sa harina. Sa usa ka dako nga panakot, ang init nga lana sa medium-high heat. Idugang ang karne ug sibuyas; Sauté, kanunay nga pagpalihok, hangtud nga maayo ang browned.
2. Sa 4-6-quart slow cooker, isagol ang celery, carrots, berde ug pulang kampanilya nga pepper, panimpla, beans, sabaw, kamatis, ug mga browned beef ug sibuyas.
3. Tabuni ug magluto sa HIGH sa 4 ngadto sa 5 ka oras, o sa LOW sulod sa 8 ngadto sa 10 ka oras.
4. Pagdugang og mga liso sa mais mga usa ka oras sa dili pa mag-alagad, kon gusto.

1. Mag-alagad uban sa mainit nga linuto nga cornbread o muffin .

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	907
Total Fat	21 g
Tulas nga Tambok	6 g
Unsaturated Fat	10 g
Cholesterol	101 mg
Sodium	1,298 mg
Carbohydrates	114 g
Pagkaon sa Fiber	33 g
Protein	69 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)