Ang atay hinay nga giluto nga adunay kamatis ug mga utanon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 ngadto sa 2 ka kilo nga karne o mga nating baka nga atay, giputol sa mga cubes
- 3 sa 4 ka piraso nga bacon, diced
- 2 gamay
- carrots, ginunting
- 2 mga gusok nga celery, giputol
- 1/4 tasa nga tinadtad nga sibuyas
- 1 mahimo (14.5 onsa)
- stewed tomatoes
- 1 ka asin nga asin
- 1/4 ka kutsarita
- pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang atay sa hinay nga cooker; isablig uban sa diced bacon.
- Gabunon ang nabilin nga mga sangkap ug ibubo ang tanan.
- Tabuni ug magluto sa ubos nga 6 ngadto sa 8 ka oras.
- Kuhaa ang bay dahon sa dili pa mag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) |
|---|
| Mga kaloriya | 329 |
| Total Fat | 15 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 161 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 41 g |
(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)