Kining dali nga crock pot cabbage sabaw mao ang kahayag ug flavorful. Ang sabaw puno sa mga utanon, lakip na ang cabbage, zucchini, carrot, ug spinach.
Kung gusto nimo ang sabaw sa vegetarian, ilisan ang sabaw sa sibuyas sa France nga adunay sabaw sa utanon ug tinadtad nga mga sibuyas o minar nga sibuyas nga sibuyas.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/2 medium nga ulo sa cabbage
- 3 ka gagmay nga zucchini, diced
- 1 ka dako nga clove
- ahos, dugmok ug minced
- 1/4 ka kutsarita nga uga nga basil
- 1/2 ka kutsara nga bag-o nga itom nga pepper
- kosher asin, aron makatilaw
- 12 ka ons V-8 Vegetable Juice
- 2 ka kutsara nga tomato paste
- 1 mahimo (10 1/2 oz) ang gipalapak nga sopas sa sibuyas sa Pransya, nga wala mahubas
- 1 ngadto sa 2 ka copa nga tinadtad nga lab-as o may frozen nga spinach o chard
- 1/2 nga tasa nga manipis nga mga carrot
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagputol sa cabbage ug idugang kini sa crock pot. Idugang ang dughan nga zucchini, ahos, basil, pepper, kosher nga asin, duga sa utan, tomato paste, condensed nga sabaw, spinach, carrot, ug sarsa sa Worcestershire. Pagpalihok aron sa pagsagol.
- Tabuni ug magluto sa LOW alang sa mga 7 ngadto sa 9 ka oras, o hangtud nga ang mga utanon malomo. O magluto sa HIGH sa mga 4 ngadto sa 5 ka oras. Kung ang pagluto sa ibabaw, susiha ang sabaw ug dugangi ang sabaw sa utan, karne sa baka, o tubig, kung gikinahanglan.
Magdibuho sa mga ginagmay nga keso, tortilla chips, crumbled bacon, o usa ka dolyar nga sour cream, kung gusto, ug mag-alagad sa sabaw uban sa bag-ong giluto nga cornbread o crusty nga tinapay.
Mga Sugyot ug mga Pagbag-o
- Pagdugang sa usa ka protina sa sabaw sa usa ka lata (gihumol) nga itom nga mga liso, pinto nga mga liso, o dako nga mga liso sa amihanan.
- Brown og mga 1 ka libra nga karne sa yuta ug idugang kini sa sabaw sa mga utanon.
- Idugang ang 1/2 nga tasa sa sliced celery sa sabaw nga sabaw.
- Pagdugang 1 ka (14.5 ounces) nga dunay dughan nga mga duga sa pan nga sabaw, yano, stewed, o chili-style.
- Pagdugang og 1 ka libra sa ginunting nga browned nga pinaasa nga sosis ngadto sa sabaw mga 1 o 2 ka oras sa wala pa mahuman ang sabaw.
- Ibalik ang semento nga sibuyas sa sibuyas sa French uban ang gipundok nga karne sa karne o dobleng kalig-on nga sabaw sa utanon. Pagdugang og tinadtad nga mga sibuyas o uga nga minced nga sibuyas, kon gusto.
- Idugang ang 1 ngadto sa 2 ka tasa nga gisagol nga linuto nga manok ngadto sa sabaw mga 30 ngadto sa 60 ka minuto sa wala pa kini mahuman.