Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/2 nga kopa nga tinadtad nga berde
- kampanilya nga paminta
- 1/2 nga kopa nga tinadtad nga sibuyas
- 2 teaspoons mantikilya
- 2 teaspoons
- dugang nga ulay nga lana sa oliba
- 1/2 ka libra
- yuta nga karne
- 1 ka tasa nga duga sa tomato
- 1/2 tasa nga gisagol nga patatas
- 1/2 tasa nga gisagol nga mga carrot
- 1 1/2 teaspoons asin
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 2 tablespoons nga harina
- 2 ka gatas nga gatas
Unsaon sa Paghimo Niini
- Heat 2 teaspoons mantikilya ug lana sa oliba sa usa ka kalan-on sa medium-ubos nga kainit; sauté berde nga kampanilya nga paminta ug tinadtad nga sibuyas hangtud nga hinay. Idugang ang karne sa yuta ug magluto , pagpalihok ug pagkabungkag, hangtud nga browned. Kuhaa ang sobra nga tambok.
- Idugang ang juice sa tomato, patatas, carrot, ug asin. Pagtabon ug pagkalaya sa 20 minutos, o hangtud nga ang mga utanon malumo.
- Matunaw ang mantekilya sa usa ka medium saucepan sa medium-low heat; pagsagol sa harina hangtod nga hapsay ug bula. magluto, magkutaw, sulod sa 2 ka minutos. Sa hinay-hinay sa pagpalihok sa gatas ug magluto, stirring kanunay, hangtud thickened.
- Susihon ang sarsa uban sa karne ug utanon nga sagol sa karne. Pag-init ug pag-alagad.
Dugang nga mga Resipe
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 433 |
| Total Fat | 24 g |
| Tulas nga Tambok | 11 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 1,348 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 24 g |