Pag-alagad niining dali, sabaw nga sabaw isip unang kurso o pangunang pan nga adunay salad.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kutsara nga utanon nga lana
- 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
- 1/2 ka libra nga karne sa baka (lean)
- 2 ka cloves nga ahos (minced)
- 1 ka / 4 ounces green chile (tinadtad)
- 1/2 pulang kampanilya nga pepper (ginunting)
- 4 ka kutsara nga harina
- 1 mahimo / 14 1/2 ounces nga kamatis (diced)
- 2 1/2 ka sabaw nga karne sa karne
- 1 ngadto sa 2 ka copa nga batong kidney (lutuin o linata nga gihugasan ug gihugasan)
- 2 ka kutsara nga parsley (lab-as, tinadtad)
- asin sa pagtilaw
- itom nga paminta sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
- Diha sa usa ka hudno nga Dutch o dako nga kolon, init nga lana sa kainit nga kainit. Idugang ang sibuyas ug yuta nga karne ug magluto, pagpalihok sulod sa mga 5 minutos hangtud nga ang karne sa biskwit.
- Idugang ang ahos, kampanilya nga pepper, tinadtad nga lunhaw nga chile pepper, ug harina ug dayon pukpok sa pag-compost.
- Magluto, pagpalihok sulod sa 1 ka minuto. Pag-agay sa mga kamatis ug sabaw. Dad-a sa usa ka hubag. Pag-agay sa mga liso ug panahon uban ang asin ug paminta sa pagtilaw. Pagmasa sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos.
- Isablig sa presko nga tinadtad nga parsley ug mag-alagad uban sa cornbread o crusty French o Italian nga tinapay.
Kaugalingon nga mga Recipe sa Soup
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 618 |
| Total Fat | 15 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 988 mg |
| Carbohydrates | 83 g |
| Pagkaon sa Fiber | 19 g |
| Protein | 40 g |