Pag-alagad niini nga creamy tuna sa usa ka la king sa mga punto sa toast, puff pastry shells, o mga biscuit, o gamiton kini ingon nga topping alang sa lutoon nga patatas.
Kini nga resipe mahimo nga adunay 1 ka copa nga tinadtad nga linuto nga manok, salmon, o turkey usab.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 mahimo ang tuna (puti, sa tubig, gihumol)
- 3 tablespoons margarine
- 1 tasa nga celery (tinadtad)
- 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
- 3/4 teaspoon nga asin
- 1 dash black pepper
- 2 ka kutsara nga harina (tanan nga katuyoan)
- 1 tasa nga gatas
- 1 itlog (gikulata)
- 1 tasa nga mga gisantes (nahugasan, nalata o gisira)
- 1 ka kutsara nga Worcestershire sauce
- 2 teaspoons lemon juice
- 1/8 ka kutsarita nga thyme
- 1 mahimong cream sa torta nga uhong
- 3 ka kutsarang tubig nga mga kastanyas (tinadtad)
- Garnish: toast point, o chow mein noodle
Unsaon sa Paghimo Niini
Igisa ang celery ug sibuyas sa margarine hangtud nga malomo.
Pagsagol sa harina, asin, ug pepper.
Pag-mix sa gatas, sinagol nga itlog ug sabaw ug dugangan ang unang sagol.
Magluto sa ubos nga kainit hangtud nga ang sarsa mabaga ug hapsay.
Idugang ang sarsa sa Worcestershire, lemon juice, ug thyme.
Katapusang dugangan ang mga gisantes ug tuna.
Pag-init ug pag-alagad sa mainit nga chow mein noodles o toast points.
Kung ang mga frozen nga mga mag nga gigamit, magluto hangtud nga malumo ug usik sa dili pa dugangan.
Mahimo Ka Usab
Tuna, Noodle, ug Artichoke Casserole
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 359 |
| Total Fat | 25 g |
| Tulas nga Tambok | 13 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sodium | 447 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 12 g |