Kini nga cheesy ug lamian nga tuna ug bugas sa humay mao ang tubag sa mga blah sa pagkaon, ug ang tibuok pamilya malipayon. Lutoa ang humay sa miaging adlaw aron mas daling mangandam.
Gihimo nako kini pag-usab bag-o ug gidugang ang pipila ka pinikpik nga pimiento alang sa dugang kolor ug palami.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/4 ka tasa nga minar nga sibuyas
- 1/4 nga tasa nga tinadtad nga celery
- 6 ka kutsara nga mantikilya, gibahin
- 3 ka kutsara nga harina
- 1/8 ka kutsara nga bag-o nga yuta nga itom nga pepper, o sa pagtilaw
- 1/2 ka kutsarita nga uga nga mustasa
- 1/2 teaspoon nga sarsa sa Worcestershire
- 2 ka gatas nga gatas
- 8 ounces nga gisudlan sa Sharp cheddar nga keso, gibahin
- 1 tsa (7 ounces) nga tuna, nahugasan ug nabungkag
- 1 sa 1 1/2 nga mga tasa nga giluto nga frozen o canned nga mga gisantes, nahutdan
- 2 ka kutsara nga diced pimiento, opsyonal
- kosher asin, aron makatilaw
- 4 ka tasang init nga linuto nga bugas
- 1 ka tasa nga presko nga mumho sa pan
Unsaon sa Paghimo Niini
- Init ang hurno sa 400 F (200 C / Gas 6). Mantikilya sa usa ka 2-quart baking dish.
- Sa usa ka dako nga panakot sa medium-low heat, magluto sibuyas ug celery sa 4 ka kutsarang mantikilya hangtud nga malumo, mga 5 minutos. Pag-agay sa harina, pepper, ug uga nga mustasa. Padayon sa pagluto, pagpalihok, hangtud nga hapsay ug bubbly. Idugang ang sarsa sa Worcestershire ug hinayhinay nga pukawon ang gatas. Magluto, magsagol, hangtud matig-a. Idugang ang mga katunga sa keso sa sambog sa sarsa; pagkutaw hangtud matunaw. Idugang ang mga tuna ug mga gisantes. Kung gusto, pagpalihok sa pimientos. Tilawi ug dugangi ang asin, kon gikinahanglan.
- Kalan-on ang katunga sa init nga bugas ngadto sa giandam nga pan nga linuto sa pan ug ibutang ang mga katunga sa nahibilin nga keso sa humay; Ibabaw sa katunga sa init nga tuna sagol, unya i-repeat ang mga lut-od. Magtunaw sa nabilin nga 2 ka kutsara nga mantikilya ug isabwag uban ang mga mumho sa tinapay . Isablig ang mga mumho sa ibabaw.
- Magaluto sa preheated oven sulod sa 20 ka minutos o hangtud nga ang tinapay nga mumo sa ibabaw mao ang light browned ug ang casserole bubbly sa palibot sa mga sulud.
Mga Sugyot ug mga Sugyot sa Magbabasa
- "Ako kanunay nga naghimo niini nga casserole, ganahan ko nga ang resipe dili motawag sa canned soup, kini dali ra ug tasty.Nagusto ko kung unsa ang mga mumho sa tinapay nga makadugang sa texture.Gihimo ko kini sama sa nahisulat, gawas kon wala ako adunay mahait nga cheddar sa kamot nga gigamit nako nga regular ug magdugang og usa ka gamay nga asin sa sarsa. ' MH
- "Gihimo nako kini sa unang higayon karong gabhiona alang sa akong pamilya Apan, imbis sa kan-on, gigamit nako ang lapad nga itlog sa noodles, Gipataas nako ang casserole uban sa nahugno nga mga chips sa patatas imbis nga mga mumho sa pan nga wala pa nako dugangan ang mga gisantes, kini usa ka tasty nga pagkaon. Ang tanan adunay mga segundo. Wala nay nahibilin nga casserole. " MW
- "Kining tuna nga kan-on sa tuna talagsaon! Ingon nga kita mga mahilig sa basil, gipulihan nako ang celery nga adunay mga dahon sa basil, gisagol kini sa sarsa human sa pagbubo sa gatas, ug kini maayo kaayo. Mihukom ko nga ibilin ang buttered bread crumbs aron paghimo sa pagkaon "mas magaan" ug daw wala'y bisan kinsa nga nahisalaag. Ang paggamit sa lab-as nga tuna usa ka mas himsog nga kapilian, pagluto sa tipik nga isda sa tubig, lana, ug asin sa makadiyot (hangtud nga ang tubig molihok) hangtud nga kini dili na pula nga kolor. nga naluwas kini nga resipe sa akong 'dali ug yum' nga file aron sa paghimo niini pag-usab sa umaabot nga Salamat tungod niana. " Emily
- "Kini nga resipe sayon ra ug wala magkinahanglan og daghang mga panahon nga naglakip sa mga sangkap nga kasagaran anaa na sa stock, nga nagpasabut nga daghan kanako tungod kay dili ko gusto sa pag-adto sa tindahan nga mas kanunay kay sa akong kinahanglan. lahi ang pagdugang sa duha ka 6-onsa nga tuna sa tuna imbes usa ka 7-ounce nga mahimo. Ang usa ka tawo dili ingon ka igo. Gusto ko nga irekomendar kini nga resipe! " jet
Mahimo Ka Usab
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 987 |
| Total Fat | 32 g |
| Tulas nga Tambok | 17 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 789 mg |
| Carbohydrates | 136 g |
| Pagkaon sa Fiber | 7 g |
| Protein | 35 g |