Ang paghimo sa usa ka himsog nga paniudto kon ang oras hamubo mahimo nga mahagiton ug sa kasagaran mosangput ngadto sa pagpili sa dili maayo nga fast food. Samtang sa kasagaran ang usa ka magtiayon nga himsog nga mga kapilian sama sa usa ka salad sa dihang padulong sa usa ka drive-thru, mas maayo pa nga adunay pipila nga giandam nga pananghapon nga andam nga moadto. Kung ikaw adunay usa ka maayong pagkaon nga fridge alang sa dali nga pagkaon sama niini, dili kaayo tintasyon nga mokaon ug makaguba sa imong himsog nga pamaagi sa kinabuhi sa asukar . Himoa kini sa makausa ug adunay 4 ka mga pagkaon alang sa imong kaugalingon o duha ka mga pagkaon kon ipaambit.
Himoa kini nga mas sayon pinaagi sa pagpalit sa usa ka andam nga lutoon nga rotisserie gikan sa merkado ug kini nga resipe mahimong latigo sa wala'y 10 minutos. Mahimo kini ingon nga halang ingon sa imong gusto apan ang kantidad nga imong nakita dinhi naghimo niini nga medyo halang nga dili magpadagan ang imong ilong! Siguroha nga basahon ang mga labels kung ang grocery mamalit alang sa mainit nga sarsa - daghan ang adunay asukal ug diyutay ra ang mga tatak nga dili, apan makakaplag ka sa mga angay nga mga sarsa kung imong ibutang ang pagtagad sa lista sa sangkap.
Kung dili ka usa ka avocado fan ug nabalaka mahitungod sa lami sa avocado , walay mga kabalaka - ang lami nga lami nga lami mao ang bitoon niini nga resipe. Ang abokado naghimo lamang alang sa usa ka creamy nga pagpuno ug naghatag sa abilidad nga modan-ag sa Mayo.
Impormasyon sa Nutrisyon:
Pag-alagad sa gidak-on: 1 nga pag-alagad, Calories: 446, Calorie gikan sa Fat: 257, Total Fat: 28.6 g, Saturated Fat 3.9 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 103 mg, Sodium: 450 mg, Carbohydrate: 6.6 g, Sugars: 0.3 g, Protein: 40.9 g, Vitamin C: 17%, Vitamin A: 3%, Iron: 9%, Calcium: 1%
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 mga avocado, giputol ang katunga, pitted ug panit gikuha
- 3 ka tasa nga walay boneless, wala'y panit nga tinadtad nga linuto nga manok
- 1/4 tasa mayo
- 1/2 nga tasa
- mashed avocado (gikuha gikan sa 2 avocados nga imong giputol sa katunga sa pagsugod sa)
- 1 ka kutsarang lemon juice
- 1 ka kutsara nga buffalo nga sarsa, wala'y asukar (
- sulay sa brand sa Archie Moore)
- 1/4 ka asin nga asin
- Pepper sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang imong avocado nga bahin sa usa ka platter nga naghugas ug kutsara ang pipila sa mga sentro sa matag usa nga managsama sa 1/2 nga kopa nga gibasa nga kinahanglan nimo alang sa resipe, dayon ibutang kini samtang imo kining himoon.
- Sa usa ka panaksan, dugangi ang mashed avocado, manok, mayo ug lemon juice. Pagsagol sa maayo ug unya dugangi ang sarsa sa bupalo ug asin ug paminta. Tilawi ug usba ang mga panakot ingon nga gitinguha.
- Kahiga kini nga pagpuno sa matag katunga sa mga avocado. Isablig sa dugang nga sarsa sa buffalo kon gusto.
- Paglingaw dayon o pag-refrigerated hangtud nga andam nga moserbisyo.