Unsaon sa Pagluwas sa Kuwarta sa Store & Limitasyon sa Wasto sa Panimalay
Ang gikaon nga pagkaon giusikan sa salapi. Ang pagtibhang nga nalaya nga mga liso ug ang expired dairy usa ka pamaagi sa kinabuhi alang sa kadaghanan sa mga Amerikano-gipakita sa mga pagtuon nga tali sa 25 ug 40% sa tanang pagkaon nga gidala ngadto sa mga panimalay sa Amerika nga natapos na. Sa tinuud, sayon ang pagdala nianang dako nga numero. Kini usa ka kombinasyon sa paglimit kung unsay moabut sa imong kusina ug dayon gamiton ang naa didto.
1. Planoha ang Imong mga Pagkaon
Magmarealistiko. Pila ka mga panihapon ang imo gayud nga magluto sa balay?
Pila ang pagkaon nga ginakaon sa tanan nga nagkaon? Pagplano og daghan nga mga pagkaon kutob sa imong mahimo, hunahunaa kung unsa ang anaa sa kusina ug paggamit sa bisan unsa nga mga sagol nga kinahanglan nga gamiton dali kay sa ulahi.
2. Paghimo ug Pagsunod sa usa ka Shopping List
Pinaagi sa imong plano, paghimo og listahan sa pagpamalit sa unsay imong gikinahanglan. Ang usa ka gamay nga oras nga gibutang sa karon makaluwas sa usa ka daghan nga pagkaon nga awa-aw sa ulahi. Pag-usab: ayaw kalimot sa pagsusi kon unsa ang naa sa kusina ug paghimo sa usa ka plano sa paggamit niini.
3. Ikonsiderar ang Mas Madagayaon nga Shopping
Sayon ang pag-overbuy sa imong pagpamalit alang sa mas taas nga panahon. Hunahunaa ang pagdugang kung unsa ka sagad moadto sa tindahan aron dili ka makapalit ug pagkunhod sa panginahanglan nga "ibaligya" matag higayon.
4. Susiha ang mga petsa
Tan-awa ang expiration ug "paggamit sa" mga petsa sa tindahan ug pagpili og mga butang nga adunay taas nga estante sa kinabuhi.
5. Pagkuha sa Kaayohan sa Daghang mga Bins
Samtang ang pagpamalit sa kadaghanan makaluwas sa salapi kung kini nga mga butang nga imong gigamit gayud, dili kana ang among gihisgutan dinhi.
Pangitag mga tindahan nga naghalad sa mga butang nga dili madunot nga gusto sa mga bulak, mga nut, ug mga panakot sa kadaghan nga mga bins nga nagtugot kanimo sa pagpalit sa tukma kung unsa ang imong gikinahanglan. Kini ilabi na nga mapuslanon sa dihang nag-andam sa bag-ong mga resipe nga nanawagan sa usa ka sangkap nga dili ka sigurado nga imong gamiton pag-usab.
6. Pagmentinar sa Pagkaon sa Tukma
Sa higayon nga makuha nimo ang imong giplanohan ug gipalit nga mga butang imong matino nga ikaw sa pagkatinuod mokaon, siguroha ang pagtipig sa mga butang sa husto.
Hinumdomi: ang pultahan sa fridge mao ang labing mainit nga bahin, mao nga kini labing maayo alang sa mga panimpla ug mga dili-dairy nga ilimnon nga dili dali madaot.
7. Pag-organisar sa Fridge
Ang usa ka fridge nga sobra ka bug-os nagguba sa airflow ug pagka-epektibo-usa pa ka rason sa pagsulay sa gagmay apan mas kanunay nga shopping trip. Ang usa ka dili organisado nga fridge usab nagpalisud sa pagtan-aw kon unsa ang anaa kanimo ug mas lagmit nga mosangpot sa mga duplicate nga mga gipamalit o wala makaon nga pagkaon.
8. Pagpraktis sa First-In, First-Out (FIFO)
Kung adunay nahibal-an mahitungod sa pagtipig sa gasto sa pagkaon, kini ang mga restawran. Sunda ang ilang panig-ingnan pinaagi sa paggamit sa mga tigulang nga mga butang una. Ang usa ka organisado nga fridge naghimo niini nga posible: ibutang ang mga bag-ong gipamalit luyo sa pagkaon nga kinahanglang kan-on una.
9. Gamita ang Daghan sa Matag Butang nga Posible
Kini kasagaran magamit aron makahimo og mga butang. Hibal-i nga ang beet greens mahimong lutoon sama sa chard. Ang panit sa sitrus mahimong ibutang sa usa ka tibud nga asukar aron kini bahoon. Ang mga stems sa brokoli mahimong ipanit aron mahimo kining lami. Ang mga panit sa utanon mahimong frozen ug gigamit sa paghimo stock .
10. Magluto nga Realistikanhon
Usa kini ka butang nga gituyo aron sa paghimo sa dugang nga pagkaon nga mag-freeze ug malingaw sa ulahi, lain na usab nga kanunay nga magluto og usa ka libra nga pasta kon ang imong pamilya mokaon lang og 3/4 sa usa ka libra. Hunahunaa ang imong gilabay human sa lainlaing mga pagkaon ug usba ang imong pagluto sumala niana.
11. Ayaw Pag-Overt
Mas maayo pa sa paglabay sa mga segundo kay sa paglabay sa wala'y pagkaon nga pagkaon sa usa ka plato.
12. Kaon sa mga Leftovers
Sigurado, ang pipila ka mga tawo nag-angkon nga nasilag kanila, apan ang pagsalikway sa hingpit nga maayo, nga naluto nga pagkaon usa ka seryoso nga pag-usik sa mga kahinguhaan ug panahon. Sulayi pagpainit ang mga butang sa bag-ong mga paagi: pagtunaw sa pipila nga keso sa ibabaw, pagputol kini ug pagluto sa uban nga kan-on, gamit ang mga salin aron pun-on ang mga homemade burritos o ibutang kini sa usa ka brown nga bugas alang sa lamian nga pan nga lugas.
13. Ayaw Pagpaulipon sa Pagbaligya-Sa Mga Petsa
Ang maayong pagdumala ug gitipigan nga pagkaon mahimong hingpit nga kaayohan aron makakaon sa paglabay sa petsa nga ibaligya. Kung ang mga butang morag maayo ug ang baho nga maayo ug makatilaw og maayo, tingali maayo kini. Dili nimo kinahanglan ang usa ka petsa aron masulti nimo ang gatas nga murag ni nga ang keso gahi, ilabay kadtong mga butang, apan kan-a ang mga maayo pa.
14. Harness ang Gahum sa imong Freezer
Hibal-i kung unsa ang imong mahimo nga mag-freeze ug mag-freeze sa mga pagkaon sa dili pa kini masilo aron mapalit ang imong kaugalingon sa dugang nga panahon aron matagamtaman sila.
Tan-awa unsaon sa pagpugong sa prutas ug unsaon sa pagpugong sa mga utanon aron makasugod. Ang pagyelo sa dugang nga pesto o tomato nga sarsa naghimo alang sa usa ka labing sayon nga panihapon sa umaabot, ug ang tagsa ka mga bahin sa mga casseroles o soups naghimo sa mga paniudto sa paniudto.
15. Susiha ang Imong Gihimo
Makatabang kini kanimo sa paghimo sa mas maayo, dili mausik nga mga listahan sa shopping nga nagapadayon (ug balik sa lakang 1 sa ibabaw).
Adunay kanunay nga usa ka gidaghanon sa basura sa pagkaon, ibutang ang imong trabaho aron makat-on mahitungod sa composting!