Kini dili tradisyonal nga paghimo sa hummus nga walay tahini sama niining dili-tahini nga itom nga bean hummus nga resipe, apan kini nagpakunhod sa gidaghanon sa tambok sa usa ka gamay, ug kini gamiton kung wala ka'y tahini o dili nimo makita kini sa grocery store. Gamita kining nagkunhod nga tambok nga homemade hummus nga walay tahini ingon sa pagkalat sa sandwich, o ingon nga himsog nga ituslob sa imong hilaw nga mga utanon. Ang Hummus usa ka natural nga vegetarian ug vegan nga pagkaon .
Tan-awa usab: 6 ka mga rason ngano nga ang tanang mga vegan mahigugma sa hummus
Pagtan-aw alang sa mas sayon nga homemade hummus recipes aron sulayan.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 15 ounce mahimo nga chickpeas (garbanzo beans, gihumol)
- 1 15 ounce mahimo itom nga beans (gihumol)
- 2 ka cloves nga ahos
- 1 tbsp
- lana sa oliba
- 2 tbsp lemon juice
- 2 tsp cumin
- 1 tbsp parsley (uga)
- Asin ug pepper (sa pagtilaw)
Unsaon sa Paghimo Niini
Iproseso ang tanan nga mga sangkap sa usa ka processor nga pagkaon o blender hangtud nga hapsay. Tinuod nga sayon ang paghimo sa homemade vegan hummus!
Mas dali nga homemade vegan hummus recipes:
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 70 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |