Vegan Cornmeal Breaded Tofu Recipe

Kini usa ka sayon ​​nga resipe nga siguradong mahigugma sa mga bata. Mag-alagad uban sa usa ka paglusot sa sarsa, sama sa ketchup, sarsa sa barbekyu o pagsinina sa ranso. Kini nga resipe sa tofu mao ang vegetarian ug vegan.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 pakete nga tofu (lig-on o dugang nga lig-on, maayo nga gipugos)
• 2 tablespoons nutritional yeast
• 1/4 nga harina sa tasa
• 1/4 tasa nga harina sa mais
• 1 teaspoon nga chili powder
• 1/4 ka kutsara nga pepper pepper
• 1/4 ka asin nga asin
• 1/4 ka sili nga pepper
• Usa ka gamay nga lana

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Una, andama ang imong tofu. Sama sa kadaghanan sa mga resipe sa vegan tofu, kini nga labing maayo ang pagtilaw kon imong ipadayon una ang tofu. Kini nagtugot sa tofu nga masuhop ang daghan sa mga panimpla ug panamit nga imong idugang niini, sa kini nga kaso, ang tanan nga lami nga mais nga chili powder ug cayenne pepper! Matikdi: Dili sigurado kung unsaon paghimo ang tofu nga press? Kini yano, ug kini nagkinahanglan og pipila ka mga minuto. Tan-awa kini nga dali-sa-sunod nga giya: Unsaon pagpadayon sa tofu.

1. Pag-andam sa hudno sa 400 degrees F ug hinay-hinay nga pagligo sa linuto sa kalaha uban sa lana sa oliba.
2. Guntinga ang tofu ngadto sa rectangular strips, mga 1/2 ka pulgada ang gibag-on.
3. Pagsagol sa nutrisyon nga lebadura , harina, harina nga mais, ug mga panakot hangtud nga maayo ang pagkasagol.
4. Ibutang ang tofu sa cornmeal nga gisagol sa pipila ka mga piraso sa usa ka panahon ug sinina nga maayo. Ibutang sa linuto sa kalaha.
5. Magaluto sa 5 ngadto sa 7 ka minutos o hangtud nga gamay nga bulawanon nga brown, dayon balihon ang tofu ug magluto alang sa laing 5 ka minutos.

Mubo nga sulat: Kini nga cornmeal breaded tofu mahimo usab nga fried fried sa lana sa pipila ka mga minuto sa matag kilid hangtud mahumot nga bulawan nga brown.

Naghangad alang sa mga dali nga tofu tofu? Ania ang kompletong listahan sa mga tofu nga resipe .
Dugang mga vegetarian recipes

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	147
Total Fat	7 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	256 mg
Carbohydrates	14 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	10 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)