Tuna Casserole Uban sa Macaroni

Kini nga tuna ug macaroni casserole usa ka komplikado nga kombinasyon, ug kini usa ka tibuok nga pagkaon sa usa ka pinggan. Ang sinagol nga mga utanon ug mga lutong-itlog nga mga itlog nagdugang sa nutrisyon nga sulod, ug ang gipalong nga sabaw nakapahimo sa sarsa nga sayon.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 tasa pasta (siko nga macaroni, lutoon hangtud nga malumo lamang ug gihumol)
• 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
• 1/4 tasa nga pepper pepper (berde, tinadtad)
• 1 tasa nga gatas
• 1 ka cream sa uhong sabong (kanser, makagamit 98% nga pagkunhod sa tambok)
• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 2 tablespoons nga harina
• Opsyonal: 1/4 tasa nga tinadtad nga pimiento
• 1 tasa nga sinagol nga mga utanon (frozen, thawed)
• 1 mahimong tuna (flaked white, drained)
• 3 ka itlog (malisud nga linuto nga itlog)
• Salt ug pepper, aron makatilaw
• 1 tasa nga mumho sa tinapay
• 2 ka kutsara nga mantikilya (natunaw, alang sa mga mumho sa tinapay)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat ang oven ngadto sa 350 F.
2. Paggiok og usa ka 1 1/2-quart casserole o pan nga linuto sa kalaha.
3. Ibutang ang 2 tablespoons sa mantequilla sa usa ka dako nga skillet sa medium kainit; pagdugang sibuyas ug sili.
4. Magluto hangtod nga malukmay ang mga sibuyas. Idugang ang harina, gatas, ug sabaw; pagkutaw hangtud nga matig-a.
5. Idugang ang mga pimiento, mga utanon, tuna, mixed nga mga utanon, tinadtad nga itlog, ug linuto nga macaroni.
6. Tilawi ug dugangi ang asin ug paminta. Dapit sa giandam nga casserole o pan nga ituslob.

1. Ihatag ang mga mumho sa tinapay sa 2 ka kutsara nga natunaw nga mantekilya.
2. Isablig ang mga mumo nga parehas ibabaw sa ibabaw ug magaluto sulod sa mga 30 minutos, o hangtud nga maayo nga browned.

Nag-alagad 4 hangtud 6.

Mahimo Ka Usab

Family Tuna Casserole

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	819
Total Fat	41 g
Tulas nga Tambok	21 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	259 mg
Sodium	1,142 mg
Carbohydrates	81 g
Pagkaon sa Fiber	7 g
Protein	32 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)