Kidney Bean Burger With Mushrooms Recipe

Paghimo sa usa ka vegetarian kidney bean burger nga gamit ang kidney beans ug uhong, nga adunay mga oats nga maghiusa niini. Kining mga kidney bean burgers mga vegetarian, apan gigamit nila ang usa ka itlog nga binder, mao nga dili sila vegan. Sa pagkatinuod, gisugyot sa usa ka reviewer ang pagdugang sa usa ka dugang nga itlog sa panagsagol aron makahimo niini nga mas gamay nga pagkagumon.

Kon imong makita ang imong kidney beeh brewers nga nagbalhin sa usa ka gamay nga crumby, dinhi ang pipila ka mga tips kon unsaon sa paghimo sa imong veggie burgers dili kaayo grumbly .

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 medium carrot
• 1/3 nga tasa oat
• 1 14 ounce mahimo nga batong kidney, gihumol
• 1/2 ka tasa nga uhong
• 1/2 sibuyas
• 1/2 nga pula o dalag nga kampanilya nga pepper, itumok nga gamay
• 1 itlog
• 2 tbsp ketchup
• 1/2 tsp ahos nga asin

Unsaon sa Paghimo Niini

Iproseso ang karot sa usa ka processor nga pagkaon hangtud nga grated. Idugang ang mga oats ug beans ug pulso sa pipila ka mga higayon. Mahimo usab nimo nga lutoon ang karot sa kamot kon gikinahanglan ug unya tungaon kini sa tanan sa usa ka blender kon wala ka'y ​​usa ka food processor.

Idugang ang nabilin nga mga sangkap ug iproseso hangtud nga maayo ang pagkahiusa apan dili pa kasarangan.

Himoa kini nga sagol, gitabonan, sa refrigerator sulod sa labing menos 45 ka minuto dayon maporma ngadto sa 4 - 6 nga patties.

Aron magluto ang imong kidney bean burgers, ipahimutang ang hurno aron ihiwa ug ibutang ang imong kidney bean patties sa usa ka lightly greased nga baking tray o cookie sheet.

Pagbalhin sa 5-6 ka minuto sa matag kilid. Mahimo usab nimong magluto kining mga uhong veggie burgers sa imong panloob o sa gawas nga grill, o ibutang ang imong patties sa usa ka gamay nga lana sa usa ka skillet sa medium medium nga kainit sulod sa 3-4 ka minuto sa matag kilid.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	275
Total Fat	2 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	35 mg
Sodium	117 mg
Carbohydrates	49 g
Pagkaon sa Fiber	14 g
Protein	17 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)