Naghangad alang sa mga dali nga tofu tofu? Ania ang kompletong listahan sa mga tofu nga resipe .
Kining gagmay nga vegan tofu nuggets gikaon sa usa ka tam-is ug halang nga sarsa alang sa usa ka lamian nga pinggan. Kung gusto ka nga baked tofu o tofu tofu , sulayi kining sayon nga tam-is ug lami nga linuto nga tofu nga resipe.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 block firm o dugang firm nga tofu, cubed
- 3 tbsp soy sauce
- 3 tbsp maple syrup
- 3 tbsp barbecue sauce
- 2 tbsp ketchup
- 2 tsp apple cider vinegar
- 2 tsp hot sauce
Unsaon sa Paghimo Niini
Una, andama ang imong tofu. Sama sa kadaghanan sa mga resipe sa vegan tofu, kini nga labing maayo ang pagtilaw kon imong ipadayon una ang tofu. Ngano? Ang tofu sama sa usa ka espongha - ang mas daghang tubig nga imong gipugos sa pag-ayo niini, ang labi ka lami nga pag-inom niini makapatubo! Dili sigurado unsaon pagpadayon sa tofu? Tan-awa kini nga dali-sa-sunod nga giya: Unsaon pagpadayon sa tofu.
Sa usa ka pan nga linuto sa pan, ibutang ang tanan nga mga sagol ug idugang ang tofu, maayo ang pagkaligo. Pag-marinate labing menos usa ka oras.
Magluto sa 375 degreed sulod sa 35 minutos, nga usahay magduslak sa pagluto sa tofu.
Tan-awa usab: Mas sayon nga linuto nga mga tofu tofu
Dugang mga vegetarian recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 187 |
| Total Fat | 7 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 989 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 13 g |