Spinach ug Artichoke Dip

Kinahanglan ba ang hingpit nga appetizer alang sa usa ka dakong panon? Walay bisan usa nga makadaut sa usa ka dako nga panaksan sa creamy spinach ug artichoke dip. Ilabi na sa usa ka partido o dula sa dula sa sports! Kanunay kini nga naigo ug kanunay nga mao ang unang butang nga mawala.

Kini nga resipe puno sa spinach ug artichokes ug gilibutan sa usa ka creamy sarsa. Gihimo uban sa mga ahos ug pipila ka matang sa keso, kini nga pinggan dali nga mahimo sa ibabaw sa kalan o itambog sa crockpot kung gusto nimo kini ibutang ug kalimtan kini.

Pag-alagad niini uban sa pipila ka nindot nga toasted round nga baguette , tortilla chips o crackers. Mahimo pa gani kini nga alagaran uban sa presko ug nagkalainlaing crfiré . Nga kini hingpit nga himsog, husto ba?

Kini nga resipe mamahimo nga ubos nga kaloriya pinaagi sa pag-ilis sa sour cream ug cream cheese nga adunay ubos nga tambal nga mga bersyon ug wala ang mayonnaise (ibutang lang ang mas daghang cream). Kung gusto nimo nga makaangkon ka sa panglawas nga hinungdan, mahimo ka usab makadugang sa tinadtad, frozen nga kale uban sa frozen spinach.

Bisan asa nga paagi nga ikaw nagsilbi niini, himsog o walay pulos, segurado nga kini ang sentro sa imong partido!

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 ka teaspoon sa lana sa oliba
• 1 medium sibuyas (diced)
• 3 ka cloves nga ahos (minced)
• 1 (10 ounce) pakatol nga frozen spinach (partially thawed; ok kung kini pa frozen)
• 14 ka onsa nga mga frozen nga artichokes (partially thawed and roughly chopped; gamiton ang canned artichokes)
• 1 (8-ounce) pakete cream cheese
• 1/2 ka tasa sour cream
• 1/4 nga cup mayonnaise
• 1/4 tasa nga cheddar nga keso
• 1 tasa nga keso sa Parmesan (grated)
• 1/2 tasa Panko nga tinapay nga mumho
• Asin ug pepper (sa pagtilaw)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat ang oven ngadto sa 350 F.
2. Init ang lana sa oliba sa usa ka medium nga gidak-on nga kolon sa kainit nga kainit. Idugang ang dughan nga sibuyas ug ang minced nga ahos ug ipaubos ang kainit. Sauté hangtud nga ang mga sibuyas mapahumok ug mahumot, mga 5 ngadto sa 10 ka minutos.
3. Idugang ang spinach ug artichokes sa kaldero ug pukawa hangtud nga kini ma-init. Pag-amping nga dili mag-overkake aron ang spinach dili mawad-an sa maanindot nga lunhaw nga kolor.
4. Idugang ang cream cheese, sour cream ug mayonnaise. Pag-agas hangtud nga kini hingpit nga gilakip sa spinach ug artichokes.

1. Hinayhinay pilay sa cheddar cheese ug 3/4 nga tasa sa keso sa parmesan ug panahon uban sa asin ug paminta sa pagtilaw.
2. Idugang ang spinach ug artichoke nga ituslob sa usa ka greased casserole dish. Himoa ang Panko uban sa nahibilin nga keso sa Parmesan ug isablig nga parehas sa ibabaw sa ituslob. Niini nga punto mahimo nimo ang pagpabugnaw sa ituslob kon imong gihimo kini sa una.
3. Kon andam mo nga lutoon kini, ibutang ang ituslob sa hudno ug pagluto sulod sa mga 20 minutos, o hangtud nga init ug bula. Ang panahon nga paglutaw mas dugay pa kon ikaw kaniadto nakaluko sa paglusot.
4. Pag-alagad uban sa toasted slices sa baguette o tortilla chips!

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	269
Total Fat	20 g
Tulas nga Tambok	9 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	45 mg
Sodium	430 mg
Carbohydrates	15 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	10 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)