Pagkaon nga Bean Pot Beans

Kini nga mga liso usa ka paborito nga pamilya, lamian nga mainit nga mga iro, barbecue, mga steak, o bisan unsang karne nga karne o baboy nga puno sa itlog.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 ka kilo nga dried navy beans, pea beans, o yellow nga mata
• 1/2 nga kopa nga tinadtad nga sibuyas
• 1/2 tasa nga molasses
• 1/2 ka kutsarita nga uga nga mustasa
• 1/4 tasa kahayag nga brown nga asukal, giputos
• 1 ka asin nga asin
• 1/4 nga pound nga nagsandig sa asin nga baboy, nga itusok

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Rinse beans ug pilia.
2. Ibutang sa usa ka dako nga panaksan; idugang ang tubig sa labaw pa sa pagtabon sa mga liso (mga palay nga palaparon).
3. Himoa nga ang mga itlog magpabilin sa tibuok gabii. Hugasi ang mga liso. Combine beans ug sibuyas sa usa ka dako nga saucepan; idugang ang tubig aron tabunan ug initon sa pabukalon.
4. Tabuni ug simmer sulod sa mga 45 ka minutos, o hangtud nga ang mga panit magsugod sa paglusot sa dihang mag-scoop ang pipila sa usa ka kutsara ug huypon kini.
5. Hugaw ang tubig ngadto sa usa ka gamay nga panaksan ug magreserba alang sa sarsa ug alang sa pagluto.

1. Sukdanan 1 tasa sa liso sa liso sa usa ka panaksan; makadugang mga molasses, mustard, brown sugar ug asin; pagpukaw sa maayo. Diha sa 2-quart bean pot o baking dish, layer katunga sa baboy sa asin ug tanan nga mga liso.
2. Ibubo ang mga tilapia nga sagol sa mga liso; makadugang lang igo nga gibutang nga bean liquid aron pagtabon sa mga liso. Ibabaw uban sa nahibilin nga baboy nga asin, pagpadayon sa mga piraso ngadto sa likido. Paghupot og sobrang gireserba nga likido nga giandam alang sa pagluto.
3. Pagluto, gitabonan, sa 300 ° sulod sa 4 ka oras, pagsusi usahay - kon ang mga liso daw uga kaayo, dugangi ang dugang nga likido. Mahibaw-an ug magluto alang sa mga 1 ka oras nga mas dugay, o hangtud nga lutoon nga mga liso mga linghod.
4. Ang lutoon nga resipe nga lugas nagsilbi nga 6 ngadto sa 8

Ang Crockpot Baked Beans
Texas Bean Bake
Pinugpong Pina nga Panser ug Beef

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	524
Total Fat	16 g
Tulas nga Tambok	6 g
Unsaturated Fat	7 g
Cholesterol	16 mg
Sodium	535 mg
Carbohydrates	79 g
Pagkaon sa Fiber	15 g
Protein	18 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)