Ang Pinakabag-ong Kusog nga Kaugalingon nga Baked Beans nga may Bacon

Kining hinay nga cooker nga nagluto beans nagsugod sa uga nga navy beans, bacon, ug asin nga baboy. Ang kombinasyon sa duga sa tomato, ketchup, ug molasses hingpit nga lami sa mga liso.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 pound navy beans, mga 2 1/2 ka tasa
• 5 ka tasang tubig
• 5 o 6 ka piraso sa
• Bacon, diced, o bahin
• 1/4 ka libra nga asin nga baboy, ginunting
• 1 ka tasa nga duga sa tomato
• 1/2 nga kopa nga tinadtad nga sibuyas
• 1/4 ka tasa nga ketchup
• 1/4 nga tasa sorghum molasses o regular nga molasses
• 1/4 ka tasang brown sugar
• 1/2 ka kutsarita nga uga nga mustasa
• 1 1/2 ka tsp. asin
• 1/4 tsp. itom nga pepper
• 1 tsp.
• chili powder

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magbabad sa usa ka dako nga panaksan sa usa ka dako nga panaksan.
2. Pagkasunod nga buntag, habwa ang mga liso; ibutang kini sa usa ka dako nga kolon sa stock o sa saucepan . Tabuni ang 5 ka copa nga lab-as nga tubig ug dad-a ngadto sa simmer sa medium-low heat sa stovetop. Simmer hangtud nga malumo, mga 1 ka oras. Hugasi ang mga liso, nga nagreserba sa 2 ka tasa sa likido.
3. Idugang ang mga liso sa slow cooker .
4. Sa usa ka kalan-on sa kainit nga kainit, fry bacon o asin nga baboy hangtud nga browned; pagpalihok ngadto sa mga liso sa crock pot.

1. Diha sa usa ka panaksan ang kombinasyon sa tomato juice, ang tinadtad nga sibuyas, ketchup, molasses, brown sugar, dry mustard, asin, black pepper ug chili powder; idugang sa mga liso ug palihok maayo.
2. Pagtabon ug magluto sa LOW alang sa 7 ngadto sa 9 ka oras o HIGH sa 4 ngadto sa 5 ka oras, hangtud nga ang beans malomo.
3. Susiha ug dugangi ang usa ka gamay nga gigahin nga likidong gikinahanglan.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	330
Total Fat	4 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	1 g
Cholesterol	14 mg
Sodium	577 mg
Carbohydrates	58 g
Pagkaon sa Fiber	12 g
Protein	19 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)