Kini nga mainit nga cereal puno sa texture ug palami. Ibabaw ang cereal sa bulgur nga may drizzling nga maple syrup ug mga pasas, o tuktok uban sa lab-as nga blueberries o strawberry. Kini nga cereal usa ka nindot nga kausaban gikan sa oatmeal o cream sa trigo.
Kini nga resipe dali madoble alang sa pamahaw sa pamilya.
Tan-awa usab
Madali nga Hot Crock Pot Cereal
Homemade Instant Oatmeal Uban sa Mga Pagbag-o
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/2 ka tasa bulgur trigo (medium grind)
- 1 sa 1 1/4 nga mga tasa nga gatas (skim o 1%, dugang pa alang sa pag-alagad)
- 1/4 ka asin nga asin
- Mahimong opsyonal: 1 ka kutsarang brown sugar (puno, light o dark)
- Opsyonal nga mga Toppings: brown sugar, maple syrup, blueberries, strawberries, pasas, uga nga cranberries
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa usa ka gamay nga saucepan, isagol ang bulgur, 1 tasa nga gatas, asin, ug 1 ka kutsarang brown sugar, kon gusto. Dad-a sa usa ka hubag. Pagpaubos sa kainit ngadto sa medium-low, ug simmer, kanunay nga pagpalihok, hangtud nga matig-a ug malumo, mga 12 ngadto sa 16 ka minutos. Pagdugang og gamay nga gatas o tubig kon gikinahanglan samtang nagkaduol ang katapusan sa panahon sa pagluto.
Pag-alagad uban sa usa ka gamay nga maple syrup ug / o brown nga asukar, o ibabaw sa mga berries, pasas, o uga nga cranberry, sumala sa gitinguha.
Mga tip
Bisan unsang-Grain Crock Pot Porridge Pag-grease ang sulod sa mabagal nga cooker nga adunay 1 ka kutsara nga mantikilya. Pagdugang og grits, bulgur nga trigo, o mga oat nga may gidaghanon sa tubig ug asin nga gipakita sa pakete (kasagaran usa ka ratio sa 2 ngadto sa 1, o 2 ka tasa nga tubig matag 1 tasa sa lugas). Tabuni ug magluto sa ubos sulod sa 6 ngadto sa 8 ka oras. Pagdugang og tinadtad nga mga mansanas ug kaningag, mga pasas ug mga nut, o ang imong paborito nga mga pagdugang.
Mahimo Ka Usab
Mga Kalainan Tunga sa Giligid, Steel-Cut, Instant Oats, ug More
40 Makatambong nga mga Panihapon ug Brunch Recipe
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 155 |
| Total Fat | 3 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |