Hibal-i ang Top 5 Vegetarian Recipes

Sa pagkaon sa pagkaon sa vegetarian, importante ang pagkaon sa nagkalainlain nga mga pagkaon aron matubag ang imong panginahanglan sa adlaw-adlaw nga panginahanglan. Ang mosunod usa ka panig-ingnan sa lamian ug sustansiyadong pagkaon sa mga vegetarian gikan sa mga salad ngadto sa usa ka stirry-fry sa Asia.

• 01 sa 05

  Kumusta Kumara Salad

  Ang "Kumara" nailhan usab nga "kamote." Niini nga resipe, kini sinugba ug gihatagan og talagsa nga romaine lettuce, radishes, kamatis, nahugno nga feta ug pinenuts. Alang sa dugang nga protina, dugangi ang usa ka hakop nga macadamia nuts o flaked almonds.

• 02 sa 05

  Tofu & Vegetable Pagpang-fry

  Ang tofu usa ka maayo nga kapuli sa manok sa niini nga utanon nga stir-fry. Ang tofu giluto nga may humot nga shitake nga mga uhong ug nagkalainlain nga asukal nga gikuha ang mga gisantes sa usa ka ahos, gatas nga soy sauce.

• 03 sa 05

  Gatas nga Pasta Salad

  Ang salad naglangkob sa penne pasta nga gisagol sa sinangag nga mga utanon lakip na ang talong, zucchini, cherry kamatis, green nga sili, ug asparagus. Ang mga utanon puno sa nahugno nga feta ug usa ka balsamic, oil olive dressing. Alang sa mas himsog nga kapilian, sulayi ang pagpuli sa puti nga pasta nga adunay tibuok nga pasta sa trigo.

• 04 sa 05

  Tropical Fruit Salad

  Pagsugod sa buntag uban sa usa ka butang nga himsog ug sayon ​​sa pag-andam - usa ka tropikal nga prutas nga salad nga adunay usa ka bahin sa passionfruit ug ihalas nga dugos nga yogurt. Ang preska nga prutas naghatag kanato og importante nga mga bitamina, mineral, pagkaon, medisina, ug phytochemicals. Tungod kay girekomendar nga kita magkaon sa mga 5 ngadto sa 9 ka mga pagkaon sa presko nga prutas matag adlaw, uban niining lami nga pamahaw, maayo ang inyong pag-usik sa inyong adlaw-adlaw nga dosis sa pagkamaayo.

• 05 sa 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Kining yano ug lami nga giputos nga pesto gigamit gamit ang nitibong Australian Macadamia nut. Ang kini nga lami nga nut nagpahulam sa dali nga kahinam niini nga Italyano nga paborito. Ang Macadamia nuts taas sa mga monounsaturated nga tambok ug protina ug walay kolesterol. Sila usab adunay daghang mga minerales lakip ang potassium, phosphorus, magnesium ug calcium.