Alang sa pagputol sa manok , kinahanglang lutoon kini sa hingpit, apan dili sobra ang pagkaluto. Ang pinakamaayo nga paagi sa pagtuman niini mao ang pag-gamay sa usa ka matang sa sarsa nga adunay acid niini. Ang shredded chicken sa tomato sauce mao ang tubag!
Ang boneless, walay panit nga dughan nga manok mao ang pinakamaayo alang niining yano nga resipe. Ang manok lutoon, dayon guntingon, dayon ibalik sa sarsa aron makakaon sa usa ka gamay aron kini makasuhop sa pipila sa mga lami nga lami.
Mahimo nimo gamiton ang boneless, skinless chicken thighs sa niini nga resipe kon gusto nimo; dugangi ang oras sa pagluto hangtud mga 25 minutos. Ug kanunay sulayi ang manok sa usa ka termometer sa karne sa dili pa ikaw moalagad niini. Kinahanglan kini labing menos 160 ° F matag panahon.
Kini nga resipe mamahimo nga ingon ka malumo o halang sama sa imong gusto. Idugang ang pipila ka tinadtad nga jalapeño o habanero peppers sa sarsa kon gusto nimo ang mga mainit nga pagkaon. Idugang ang laing sibuyas, dugangan ang gidaghanon nga chili powder, o sulayi ang pagdugang sa chipotle peppers sa adobo sauce . Kini nga resipe daghan kaayo ug mahimong usbaw sa bisan unsang lami.
Kung gusto nimo, sulayi paggamit kini nga resipe alang sa mga tacos , pizza, wrap , o bisan pita bread sandwiches. Mahimo usab kini nga frozen. Pukawa kini, i-pack ngadto sa usa ka sudlanan sa hardin nga lisud nga sudlanan, ug pag-freeze sa 3 ka bulan. Aron matunaw, tugoti ang pagbarog sa fridge sa tibuok gabii, dayon ipaubos.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 sibuyas, tinadtad
- 2 cloves nga ahos, minced
- 4 boneless, walay panit nga dughan nga dughan, ang matag usa giputol sa tunga nga kalapdon
- 1 (8 onsa) mahimong sarsa sa tomato
- 1 tasa sarsa nga taco
- 1/2 ka asin nga asin
- 1 green bell pepper, tinadtad
- 1 ka kutsara nga powder nga chili
- 1/4 teaspoon nga cumin
- 1/8 ka kutsara nga pepper
- 1 teaspoon nga asukar
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka dako nga kawala, sibuyas nga sibuyas ug ahos sa lana sa oliba sa kainit nga kainit hangtud nga malumo, mga 6 ngadto sa 7 ka minutos.
- Idugang ang manok ngadto sa kalan-on uban sa sarsa sa tsa, taco sarsa, asin, green bell pepper, chili powder, cumin, pepper, ug asukar. Pag-aghat nga maayo.
- Simmer kini nga sagol sulod sa 15 ngadto sa 20 ka minutos, usahay mag-udto, hangtud nga ang sarsa gamay nga mub-an ug ang manok maluto sa 160 ° F nga gisukat sa usa ka termometer sa karne.
- Pinaagi sa paggamit sa mga kumpit, kuhaa ang manok gikan sa sarsa ug ibutang sa usa ka plato. Pinaagi sa paggamit sa duha ka mga fork, gamita ang manok ngadto sa taas nga mga bahin. Pagbalik sa sarsa ug simmer alang sa laing 2-3 ka minuto aron ang manok makasuhop sa pipila ka sarsa.
Paggamit alang sa shredded chicken tostadas , sa usa ka mainit nga wrap sandwich, o ingon nga topping alang sa taco salad o ingon nga pagpuno alang sa mga tacos, uban sa pinutol nga lettuce, keso, ug guacamole .