Microwave Meatloaf

Magluto meatloaf sa imong microwave! Kining sayon ​​nga resipe kabahin sa More Meatloaf Please! nga adunay mga resipe alang sa Ranch Chicken Meatloaf, Russian Meat Patties, ug Pizza Meatloaf. Dinhi naghimo kami og usa ka resipe alang sa imong classic nga meatloaf, lamian ug dali nga gihimo sa balay.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 tbsp. lana sa oliba
• 1/3 nga tasa nga gisagol nga sibuyas
• 3 tbsp. dali nga pagluto oats
• 8 oz. mahimo nga sarsa sa tomato
• 1/2 tsp. uga nga dahon sa thyme
• 1/4 tsp. uga nga mga dahon sa marjoram
• 1/4 tsp. asin nga ahos
• dash white pepper
• 1 itlog
• 1 lb. ground chuck
• 1 tbsp. andam nga mustasa
• 1 tbsp. brown sugar
• 1 tbsp.
• Salsahan sa Worcestershire

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa gamay nga panaksan nga luwas sa microwave, maghiusa sa lana, sibuyas, ug ahos; magluto 3 ngadto sa 4 ka minuto sa taas hangtud nga hinay. Pagsagol sa mga oats, katunga sa sarsa sa tomato, thyme, marjoram, asin, pepper, ug itlog sa usa ka dako nga panaksan. Paghumol sa karne gamit ang imong mga kamot. Hugpong nga hulma ngadto sa usa ka 8x4 nga "tinapay.
2. Ibutang sa usa ka 9x5 nga "panaksan nga panaksan nga pan, nga nagsiguro nga ang sagol sa karne dili makahikap sa mga kilid sa pan. Cover pan uban sa microwave-safe waxed paper. Microwave sa taas nga gahum sulod sa 5 minutos, unya pag-ayo siphon sa mga juices gamit ang usa ka turkey baster.

1. Gabunon ang brown sugar, sarsa sa Worcestershire ug mustard uban ang nabilin nga sarsa sa tomato. Kuhaa kini nga sinagol sa ibabaw sa meatloaf, pagsiguro nga parehas nga sinina sa ibabaw ug mga kilid. Ibalik ang kalaha ngadto sa hurnohan, nga nagtuyok sa usa ka tunga nga gilay-on. Pagpanalipod sa pan uban sa microwave-safe nga papel ug magluto sa 50% sulod sa 15 ngadto sa 20 ka minutos o hangtud sa instant-read nga termometer sa karne nga gisal-ut sa sentro sa mga lista sa tinapay 160 F. Cover uban ang foil ug ipatindog ang 5 minutos sa usa ka solid surface alagad. (Ang temperatura sa meatloaf mabanhaw sa mga 10 ka grado sa panahon sa pagtindog.)

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	259
Total Fat	14 g
Tulas nga Tambok	5 g
Unsaturated Fat	7 g
Cholesterol	100 mg
Sodium	124 mg
Carbohydrates	9 g
Pagkaon sa Fiber	1 g
Protein	23 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)