7 Tasty, High-Protein Vegetarian Dinner Ideas Mga Bata Gugma
Ang pagpadako sa mga bata nga dunay pagkaon, apan nakigbisog usab sa mga tigpakaon sa tiyan, usab? Walay problema. Kining mga vegetarian nga mga resipe sa panihapon gidesinyo ilabi na sa hunahuna sa mga bata sa malumo nga pagtilaw. Daghan ang mga tradisyonal nga kid paborito, sama sa macaroni ug keso ug pizza, samtang ang uban mahimong bag-o ngadto kanila (ug kanimo). Ayaw kahibulong kung ang tanan nga mga resipe mahimong bahin sa imong regular nga repertoire kada semana.
01 sa 07
Macaroni ug Cheese Recipe Getty Images / Maryellen Baker Dili kini mas daghan nga kid-friendly kaysa mac ug keso. Ug kini nga homemade nga bersyon mas maayo kay sa bisan unsang mac ug keso nga makuha nimo gikan sa usa ka kahon (lakip na ang organic, all-natural boxed stuff). Gihimo uban sa duha ka matang sa keso, kini nga resipe usa ka mananaog sa mga bata ug mga hamtong.
Ang gipamutol nga mga kabhang mao ang pagkaon nga kahupayan, ug kini nga bersyon dili makapahigawad. Pag-alagad uban sa usa ka green nga salad ug ahos nga tinapay. Kini nga resipe usab naghimo sa usa ka talagsaong pagkaon nga freezer . Himoa kini sa usa ka disposable foil pan. Tugnaw ang bug-os, unya putla ang hugot sa plastic wrap ug foil. Mahimo ka nga mag-freeze sulod sa tulo ka bulan. Sa wala pa ang pag-alagad, hugasan ang bug-os sa refrigerator, dayon mainiton sa usa ka 350-degree nga hudno sulod sa 30 minutos o hangtud nga mainitan.
03 of 07
Pagkaon sa Mexican Rice Mexican Rice. Stephanie Gallagher Mahimo nimong serbisyuhan kining bugas isip usa ka pinggan nga panig o main course. Ang itom nga mga liso makadugang sa protina. Ug tungod kay kini mao ang usa ka hingpit nga walay-sweat nga resipe (ikaw lang dump sa tanan nga butang sa usa ka enameled cast iron Dutch oven (itandi ang mga presyo), ug himoa kini nga magaluto!
04 sa 07
Gikaon ang Ziti nga may Spinach Gikaon ang Ziti nga may Spinach. Sam Stowell / Getty Images Bisan ang mga bata nga nag-ingon nga dili sila ganahan sa spinach daw kanunay nga ganahan niini nga resipe. Ang bug-os nga pasta nga naghatag sa niini nga pinggan usa ka maayong nutritional boost.
Duha ka matang sa mga beans, nga puno sa protina ug fiber, naghimo niini nga usa ka punoan ug himsog nga vegetarian nga panihapon. Ang mga bata nahigugma sa ideya nga adunay "pie" alang sa panihapon, ug kini nga resipe sa pagkatinuod sayon nga igo alang kanila sa paghimo sa tanan sa ilang kaugalingon.
06 sa 07
Butternut Squash Lasagna Recipe William Reavell / Getty Images Ang tam-is, lamian nga lami sa butternut squash mao ang hingpit nga pagpuno sa lasagna. Gigamit nako ang oven-andam nga lasagna noodles alang niini nga resipe aron kini masayon. Walay igpagula nga gikinahanglan!
07 of 07
Pasta nga adunay Fresh Tomato Sauce Pasta nga adunay Fresh Tomato Sauce. Stephanie Gallagher Nag-ingon sila kung unsa ang nagtubo nga magkauban magkahiusa. Mao nga akong gilakip ang zucchini ug yellow squash niining presko nga sarsa sa tomato. Kung mahitabo nga adunay lunhaw o pula nga campanilla nga sili, kini makahimo usab sa usa ka maayo nga pagdugang niini nga sarsa. Pag-alagad nga puno sa daghan nga bag-ong grated cheese parmesan.