Mga Dughan nga Stuffed Chicken Dairy

Kining talagsaon nga resipe sayon ​​nga himoon apan igo nga elegante nga mag-alagad sa kompaniya. Mahimo nimo kini sa una. Butangon ang manok ug ibutang kini sa pan nga linuto sa kalaha. Isagol ang dugos nga sarsa sa tomato sa dili pa nimo lutoon ang manok, bisan pa, o ang cornstarch maguba sa acidic tomato mixture.

Mahimo nimong pulihan ang bisan unsa nga matang sa keso nga gusto nimo alang sa keso sa feta sa kini nga resipe, bisan sa usa ka lig-on nga panimpla nga keso sama sa hait nga cheddar.

Siguroha nga kanunay ka nga magluto sa manok sa 165 ° F sama sa gisulayan sa usa ka kasaligan nga termometer sa karne alang sa mga hinungdan sa kaluwasan sa pagkaon. Siguroha nga ang thermometer wala gisulod sa pagputos, bisan pa, o ang pagbasa dili tukma.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 4 boneless, walay panit nga dughan nga manok
• 1/2 ka tasa nga feta cheese (nahugno)
• 3 ka kutsarang presko nga parsley (tinadtad)
• 1/2 ka kutsarita nga uga nga dahon sa oregano
• 2 ka kutsara
• lana sa oliba
• 1 14 -so mahimong ituslob ang kamatis (uban sa sinangag nga ahos, dili mapugngan)
• 1 8-onsa mahimong sarsa sa kamatis
• 2 ka kutsara nga cornstarch
• 3 ka kutsara ang grated Parmesan cheese

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat ang oven ngadto sa 375 degrees F.
2. Guntinga ang usa ka 3-pulgada nga bungbong ngadto sa baga nga bahin sa matag dughan sa manok aron makahimo og usa ka bulsa, nga mag-amping nga dili maputol pinaagi sa unod ngadto sa pikas nga bahin.
3. Dayon, sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang keso, parsley, oregano, ug lana sa oliba ug hinay-hinay nga magkombinar. Kutsara nga 1/4 sa pagpuno sa bulsa nga imong gihimo sa matag dughan sa manok. Ibutang ang manok sa usa ka ungreased 2-quart baking dish.

1. Sa lain nga gamay nga panaksan, isagol ang mga kamatis, sarsa sa tomato, ug cornstarch ug ibubo ang manok sa linuto sa kalaha. Isablig ang manok sa bisan unsang nahabilin nga keso nga feta ug keso sa Parmesan.
2. Pagluto sa manok sulod sa 35 ngadto sa 45 ka minuto o hangtud nga ang manok hingpit nga lutoon sa 165 ° F. Pag-alagad sa manok ug sarsa sa spaghetti, kung gusto nimo.

Sulayi pagserbisyo kini nga manok nga adunay couscous. Mahimo nimong ipuno ang 2 ka kutsara sa tomato sauce nga adunay tubig ug 1/2 ka kutsarita nga uga nga oregano ug idugang nga ang sagol sa mainit nga couscous.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1365
Total Fat	82 g
Tulas nga Tambok	24 g
Unsaturated Fat	34 g
Cholesterol	438 mg
Sodium	649 mg
Carbohydrates	12 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	137 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)