Saucy Chicken

Gamita ang imong paborito nga salsa sa niini nga labing sayon ​​ug lamian nga upat ka sangkap nga giluto nga resipe sa Saucy Chicken. Sulayi ang mga dili kasagaran nga matang, sama sa mga bunga salsas o green salsa . Makalingaw nga tan-awon ang mga pasilyo sa supermarket, ilabi na sa internasyonal nga mga pagkaon nga bahin o sa mga tindahan nga espesyalista, aron makita kung unsa nga matang sa salsas ug mga sarsa nga imong makita.

Siyempre, ikaw makadugang sa daghang mga sagol sa niini nga resipe. Idugang ang pipila ka mga sliced ​​carrots, tinadtad nga campanilla nga sili, hiniwa nga zucchini, o yellow nga kalabasa sa ting-init. Ang mga patatas dili magluto sa panahon niini nga resipe, apan sulayi ang pagdugang sa pipila ka mga tinadtad nga kamatis, o pagdayandayan sa pinggan nga may sliced ​​avocados ug tinadtad nga presko nga cilantro.

Mahimo nimong biyaan ang tibuok nga manok, o guntinga kini sa dihang mogawas kini gikan sa oven. Pag-agos sa ginunting nga manok balik ngadto sa halang nga sarsa ug mag-alagad sa bugas.

Aron makompleto kini nga pagkaon, ang imong gikinahanglan mao ang usa ka lunhaw nga salad o usa ka salad sa bunga nga adunay suga nga sinina. Ang usa ka nindot nga bildo sa bino ug pipila nga mga brownies o cookies alang sa hinam-anan makompleto niining sayon ​​nga pagkaon.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 6 walay boneless, walay panit nga dughan nga manok
• 2 ka copa nga salsa
• 1/3 tasa nga brown sugar
• 2 tablespoons dugos Dijon mustard

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat ang oven ngadto sa 350 F.
2. Pagsagol ang mga dughan sa manok, salsa, tabunon nga asukar, ug dugos nga Dijon mustard ug ibutang sa 13 x 9-inch pan.
3. Magaluto sa 350 F sulod sa 30 ngadto sa 40 ka minutos hangtud ang manok hingpit nga lutoon ug maglista sa 165 F sa usa ka thermometer sa pagkaon.
4. Pag-alagad sa manok nga manok sa init nga linuto nga bugas, couscous, o pasta.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1424
Total Fat	89 g
Tulas nga Tambok	36 g
Unsaturated Fat	29 g
Cholesterol	418 mg
Sodium	470 mg
Carbohydrates	17 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	133 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)