Kining yano nga lima ka sangkap nga pasta casserole nga resipe alang sa Chicken Manicotti lami sama sa imong gigahin sa tibuok adlaw nga pagluto. Ang lima ka sagol wala maglakip sa lana, tubig, o panimpla.
Siyempre, makadugang ka daghan nga mga sangkap niini nga resipe kon gusto nimo. Pagdugang og pipila ka ahos sa sarsa, o pagpalihok sa tinadtad nga campanilla nga sili o pipila ka ginunting nga mga carrot alang sa dugang kolor ug nutrisyon. Gamita ang lainlaing matang sa keso. O gamiton ang dughan sa manok imbis sa mga hawak sa manok.
Pag-alagad sa yano ug lamian nga resipe nga adunay lunhaw nga salad nga gilabay sa mga pears ug usa ka maanindot nga homemade dressing, o usa ka yano nga lunhaw nga salad nga adunay mga uhong ug mga avocado ug usa ka dressing sa ranch salad. Gikinahanglan ang pipila ka mainit nga ahos nga tinapay , alang sa lami ug alang sa kombinasyon sa tinapay nga panit uban sa creamy main dish. Alang sa hinam-is, paghimo og brownies o pipila ka fabulous chocolate chip cookies.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 sibuyas, tinadtad
- 1 (28 onsa) nga garapon sa spaghetti
- 1 ka kutsaritang asin nga ahos
- 1 ka kutsarang gipauga sa pan nga Italyano
- 1-1 / 2 libras nga walay boneless, walay panit nga paa sa manok
- 14 nga mga panit sa hilaw nga manicotti
- 1/2 nga tasa nga tubig
- 2 ka copa nga ginunting nga mozzarella nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat ang oven ngadto sa 350 ° F. Sa usa ka dako nga saucepan, lutoon ang sibuyas sa lana sa olibo hangtud nga malumo, mga 5 ka minutos, kanunay nga pagpalihok aron ang sibuyas dili mapuno o masunog. Idugang ang sarsa sa spaghetti ug pukawa ang maayo, unya kuhaa ang pan gikan sa kainit.
Sa usa ka 13x9 nga "pan nga giluto sa baso, ibubo ang 3/4 nga tasa sa sagol nga sarsa.
Isablig ang mga paa sa manok uban sa ahos nga asin ug panamit sa Italy. Guntinga ang manok ngadto sa 1 "cubes.
Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang manok nga adunay 1/2 nga tasa sa sarsa ug 3/4 nga tasa sa keso; hinay-hinay nga gisagol sa kahoy nga kutsara.
Pun-a ang matag manicotti noodle uban sa pipila nga manokotti nga manok. Kini mahimong usa ka gamay nga kalibug. Mahimo mong magamit ang usa ka gamay nga kutsara kon gusto nimo, apan gusto ko nga gamiton ang akong mga tudlo tungod kay kini mas sayon. Siguraduhaan nga hugasan ang imong mga kamot sa sabon ug tubig human sa pagdala sa hilaw nga manok.
Ibutang ang stuffed manicotti sa baking dish sa ibabaw sa sarsa nga sagol. Ibubo ang tubig ngadto sa nahibilin nga saging sa spaghetti sa garapon, isara ang garapon ug maayo ang pag-uyog. Ibubo kini nga sinagol sa puno nga manicotti shells sa baking dish, nga siguradong magsul-ob sa pasta sa hingpit. Tabuni ang tanan sa nahabilin nga 1-1 / 4 nga mga tasa mozzarella cheese.
Tabuni ang baking dish hugot sa foil ug magaluto sa 350 degrees sulod sa 80 ngadto sa 90 ka minuto hangtud nga ang pasta malumo kon dughan sa usa ka tinidor ug ang manok hingpit nga lutoon sa 165 ° F.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 670 |
| Total Fat | 26 g |
| Tulas nga Tambok | 8 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 322 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 51 g |