Ang mason jar salad mahimong usa ka kahibulongan nga butang kon ikaw sa kasagaran nagdala sa salads sa trabaho o uban pang mga panghitabo alang sa paniudto gikan sa panimalay. Ang dako nga butang mahitungod sa paghimo sa imong salad sa usa ka garapon sa mason mao nga ang imong salad dili malaya ug magisi sa panahon nga imong kan-on kini, ug mahimo nimo kini sa una! Ang kini nga recipe sa Asian salad naggamit sa imong paborito nga tindahan nga gipalit nga style sa Asian dressing salad. Ang bisan unsang tipo sa sesame o pag-type sa ginger type maayo.
Mahimo nimo kining una nga salad ug ibutang kini sa refrigerator hangtud sa 5 ka adlaw nga abante. Aron mas sayon ang pag-andam, gigamit nato ang daghan nga preparado nga mga sangkap sama sa pre-shredded nga mga carrot ug sinugba nga dughan nga manok.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kutsara nga ubos-tambok nga Asian style salad dressing
- 1/4 nga tasa nga pre-shredded carrots
- 1/4 ka tasa nga hiniwa nga berde nga cabbage
- 1/4 ka copa nga pea pods
- 1/4 tasa nga bean sprouts
- 3 ounces nga walay panit nga sinugba nga dughan nga manok, dughan
- 2 tsp toasted
- liso sa liso
- 1 1/2 nga kopa nga gigisi sa romaine lettuce
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Ang lansis sa pag-andam sa mga salad sa mason jar mao ang kanunay nga pagbutang sa pagsul-ob sa ubos. Dayon, tapuson ang tag-iya nga mga sagol nga sagol (ang mga dili matandog kon mahilakip sa pagsinina) Unya ipadayon ang pagputol sa mas delikado nga mga patong padulong sa ibabaw. Busa, sa pagsugod niini nga salad sa mason jar, ibubo ang pagsul-ob sa ubos sa usa ka limpyo nga 1 ka litro nga mason nga garapon. Sunod, ipapilit ang mga putik nga mga karot nga ibutang nga maayo sa tupad sa pagsinina.
Dayon, ang layer sa cabbage, ug sunod sa bean sprouts. Human sa sprouts sa bean makadugang sa pea pods. Ang sunod nga layer kinahanglan nga ang dughan nga dughan nga manok, ug ang dughan sa manok mahimong isablig sa toasted sesame seeds. Sa katapusan, ang layer sa tasa romaine lettuce. Ug ayaw kahadlok sa pagdala sa lettuce didto sa usa ka gamay nga labi ka hugot kon kinahanglan nimo. Siguroha lang nga biyaan lang kini nga igo lang nga kini mag-uyog gikan sa tibud moabut ang pagpangaon.
2. Pagtabon sa garapon nga adunay taklob, ug ibutang sa refrigerator hangtud nga ikaw andam nga dad-on kini sa trabaho o bisan asa nga imong giplano nga adunay paniudto. Kon imo kining dad-on, siguruha nga ang garapon dili mahulog sa dalan!
Nag-alagad 1
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 340 |
| Total Fat | 17 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 145 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Pagkaon sa Fiber | 6 g |
| Protein | 29 g |