Kung ikaw nahibulong kon unsa ang pagkaon sa mga vegan nga pagkaon, wala ka mag-inusara. Dinhi atong gipanghimakak ang kahulogan nga mahimong vegan. Ingon sa usa ka lagda, ang mga vegan wala mag-ambit sa bisan unsang mga produkto sa mananap. Dili lamang kini naglakip sa dili pag-inom sa gatas, apan dili usab mokaon sa bisan unsang pagkaon nga nakuha gikan sa mga mananap sama sa gelatin, nga gikuha gikan sa mga kabayo sa kabayo, o dugos, nga gikan sa mga putyokan. Ang mga Vegan hugot nga nagpabilin sa mga pagkaon nga nakuha gikan sa mga prutas, mga utanon, mga nut, mga binhi, ug mga lugas.
Ang hilaw nga mga vegan wala mokaon sa bisan unsang pagkaon nga gipainit nga labaw sa 118 degrees.
Nagakaon man sila sa mga luto nga pagkaon o dili, ang mga vegna nangutana daghang mga pangutana, ang uban kanila katingad-an, ug ang uban kanila balido alang niadtong wala makasabut sa veganismo. Ang pagbag-o sa labing komon nga mga butang nga nahibulong sa mga tawo mahitungod sa mga vegan ang diin sila makakuha sa ilang protina gikan , ang mga vegan makakaon og tsokolate , ug, sama sa kasagaran, unsa ang problema sa gatas. Sa ubos natubag ang labing komon nga mga pangutana nga gipangutana sa mga vegan bahin sa ilang mga diyeta.
Ang mga Vegan ba moinom sa gatas o gatas?
Tungod kay ang gatas naggikan sa mga baka, ang gatas usa ka no-go alang sa mga vegan, bisan kini organiko o direkta gikan sa umahan. Ang mga hinungdan sa dili pag-inom sa gatas, sa pagkatinuod, susama sa mga hinungdan nga ang mga tawo gipili nga mahimong vegetarian: mga katungod sa hayop / kaayohan, mga hinungdan sa kalikopan, ug mga problema sa panglawas. Kon gusto ka nga mahibal-an kung nganong daghang mga tawo ang mopili sa paglikay sa pag-inom sa gatas, susiha kining mga kamatuoran mahitungod sa gatas. Ug, kung naghunahuna ka sa pagpalayo sa dairy, tingali interesado ka sa nagkadaiyang mga dyutay nga kapuli nga mabatonan.
Busa nahibal-an nimo, ang mga vegetarian nga nag-inom og gatas o uban pang mga produkto sa gatas gitawag nga lacto-ovo vegetarians. Nga mao, sila nagkaon ug mga dairy ug itlog. Kini nga mga vegetarians angayan sa pagkaon sa mga produkto sa mananap, apan kon ang produkto gikan sa usa ka buhi nga mananap.
Ang mga Vegan ug mga Vegetarians Nakakaon ba sa Isda?
Ang mga Vegan dili mokaon sa bisan unsang mga produkto sa mananap, bisan gikan sa yuta o dagat.
Ang mga vegetarians dili usab makaambit sa pagkaon sa pagka-seafood sa bisan unsang matang. Ang mga tawo nga wala mokaon sa mga mananap sa yuta, sama sa karne, manok, baboy o kordero, apan ang pagkaon sa seafood gitawag nga mga pescatarians. Ang mga panadero nga magkaon sama sa lacto-ovo-vegetarians ug makadugang sa pagka-seafood aron sa paghimo sa ilang pagkaon.
Giunsa Nakuha sa mga Vegan ang Igo nga Protein?
Ang protina usa ka importante nga bahin sa balanse nga pagkaon. Bisan pa, daghan nga mga Amerikano ang labaw nga gikinahanglan tungod sa atong taas nga konsumo sa karne. Idugang sa nga ang promosyon sa taas nga mga diyeta sa protina, ug ang nagpatigbabaw nga hunahuna mao nga ang mga vegan wala makakuha og igo nga protina. Tungod kay daghang mga Amerikano ang nakakita sa mga prutas ug mga utanon nga walay protina, tingali sila maghunahuna nga ang mga vegan walay igong protina sa protina. Apan dili kana mahimo gikan sa kamatuoran. Ang mga mani ug mga binhi naghalad og sobra sa igo nga protina alang sa mga vegans, ug daghang mga utanon, ilabi na sa patatas, dahon nga mga utanon, ug mga lugas sama sa brown nga bugas ug quinoa naghatag usab og daghan nga protina.